د لشینګ سره نیم نصاب نسخه سوریوری بوټ جوړ کړی، دا ترکیب یو خوږه ډوډۍ رامینځته کوي چې ښکته خوند اخلي او ښکلې ښکاري. د بوب او لشمي ذائق د پیکني، پاستاونو ډیزاینونو، او ځانګړو پیښو لپاره ډک دی. د لیفټو سیسټمونه په هغه وخت کې ښه وخوري چې په خټکو پنی سینڈوچ کې جوړ شوي وي.
څه ته اړتیا لرئ
- 3/4 د ګرمې اوبه، له 95 څخه 110 درجو F
- د 2 ټنه سبزیجاتو غوړ
- 1-1 / 2 ټیټ شکر
- 1/2 د لوټین سره د پیکټ ریپسی راز راز Savory Herb
- د 1-1 / 2 غوږ فعال فعال وچ خوند
- د 1-1 / 2 پیالو ډوډۍ وړه
- 1 Tbsp د مکھن پخی شوه
دا څنګه جوړ کړئ
- په یوه منځنۍ کڅوړه کې، اوبه، غوړ، شکر، سوپ مخلوط او خمیره سره یوځای شي. په یو وخت کې په اوړو کې نیمه برخه مخلوط کړئ. ټوټه ټوټه ټوټه ټوټه سطحه یا تخته ته واچوئ او د 5 دقیقې لپاره یې کلیک کړئ . که ټوخه ټوټه وي، ډیری ډوډۍ اضافه کړئ، په یو وخت کې یو چوپۍ.
- د منځنۍ کڅوړې مینځل د لنډ یا مینځلو سره. ټوټه ټوټه په کڅوړه کې واچوله او په دې بدل کړئ چې ټوټې په سر باندې غوړ شوی وي. کڅوړه پوښ کړئ او ټوخۍ په ګرمو، مسوده پاک ځای کې د 45 دقیقو لپاره یا د اندازې په پرتله دوه برابره شي. ټوخه ټوټه ټوټه کړئ . دا په یو پوړ شوي سطح یا تخته کې وګرځوئ او د نږدې 3 دقیقو لپاره ټنډ کړئ. ټوټه په ګردي کڅو کې شکل کړئ. د بسته بندي پاڼه. په پاڼه کې د ګردې غوږ ونیسئ، د پاک پاک ټوټې پوښ کړئ، او د ګرمې، مسوده پاک ځای کې شاوخوا 30 دقیقو لپاره وده وکړئ او یا هم د اندازې دوه برابره کړئ.
- مخکې له دې چې د غوږ په مینځ کې تاو واچول شي، پورته د سر سره د ایکس سره وټاکئ او په ځینو مټ مکھن باندې برش کړئ. په 350 درجې ف کې د 35 دقیقو لپاره کیږدئ یا تر هغې چې دا د سرو زرو سره وي. غوټۍ له پین څخه لرې کړئ او په ریکارډ کې یې پریږدئ.
د ډوډۍ د ترلاسه کولو لارښوونې:
په دې ترکیب کې د سبزیج تیل د ورته زیتون غوړ، د ناریل غوړ، د زعفرانو تیلو، مکھن، یا لنډولو سره ځای کیدلی شي. دوی ټول د ډوډۍ په ترکیبونو کې ښه کار کوي.
که تاسو د خپل ډوډۍ د پورته کولو لپاره ستونزې لرئ، د بوتلو پسرلي اوبو کارولو هڅه وکړئ. د نل د اوبو کېدای شي کلورین ولري چې د غوړ د جوړولو لپاره اړین خواړه وژني. همدارنګه، د اوبو د نرمو اوبو څخه د اوبو څخه کار اخیستلو څخه ډډه وکړئ. کیدای شي خوند وخوري، د ډوډۍ مخه ونیسي.
تاسو کولی شئ په دې ترکیب کې هر ډول شکر استعمال کړئ. د نارنج بورډ او خام لوږه دواړه کولی شي په دې ترکیب کې د ګران شوي شینګو ځای بدل کړي.
تاسو باید د پخه کڅوړو سره پوښ ونه کړئ که چیرې تاسو په لاس کې نه لرئ. تاسو کولی شئ یو څه هګۍ سپین کړئ او هغه یې په لوټ کې برش کړئ چې ډوډۍ یو چمکۍ نظر وګورئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 58 |
| ټول ټیټ | 3 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 3 ملی ګرام |
| سوډیم | 122 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 7 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 1 g |