د سینټ پیټریک د ورځې وروسته، نږدې هرڅوک د لوبیا غوښه لرونکي غوښه لري. او، خو دا چې مزایده ده، تاسو هره ورځ کښت شوي بش هاشمه نه کړئ.
د غوښينو غوښينو بڼي او د پالې تر منځ غوره کول يوه ښه لاره ده چې د سينټ پيټريک ورځ وپيژنئ چيرې چې تاسو ژوند کوئ که چيرې دا بهر کې ګرم وي. دا د حیرانتیا کارولو لپاره یوه ښه لاره ده. سالاد خوندور او خوند او خوندور او نمک دی. تاسو د دې ترکاریزم سره نور کوم بل خدمت ته اړتیا نلري؛ دا په یوه کڅوړه کې بشپړ ډوډۍ ده.
د ساتوونکي ذخیره کړئ، په فرج کې پوښل د دریو څخه تر څلورو ورځو پورې، که دا اوږد پاتې وي!
څه ته اړتیا لرئ
- 1 (16 آون) د پاډا پاډا پاډا پایټ
- دوه پیټی منجمد مرغ
- 1 کپ میئونیز
- 1/2 / د ګل خاوره
- د پیسو 1/4 د شاتو شاتو
- 2 چرګان د نیبو جوس
- دوه پیړی کډی شوی کښتی
- لوبیا غوښه
- 3 غوټیو شنه شنه ګوبي کڅوړه
- دوه ټوټې یې د سره غوړ ککړ کړ
- 1 سور مرچ مرچ، کټ
- زرغون غوړ مرچ، کټ
دا څنګه جوړ کړئ
- یو لوی لوټ شوی ساه شوی اوبو ته یو بل ته راوړل. پاستا اضافه کړئ او د ال ډیټین تر څنګ یې ککړئ، دا پدې مانا ده چې پایسه داوطلبي ده مګر لاهم په مرکز کې لږ څه لري. یوازینی لاره چې ووایی که چیری پاستا په سمه توګه پکا شوی وی هغه خوند واخلی.
- مټان په ډنډ کې په ډنډ کې ځای ونیسئ او په دوی باندې پازه وچ کړئ.
- پداسې حال کې چې پاستا پالنه کوي، په لویه کڅوړه کې میونیز، ددو، شاتو سرسو، او د نیبو جوس سره یوځای کیږي او د تار ویش سره ښه مخلوط کړئ. د قابلو، غوږو مرچانو او منجمدانو سره په خړوب شوي پاستا کې مینځل کیږي ..
- په نرمۍ سره د کوټ لپاره، بیا وروسته پوښ او شیل د 2 نه تر 3 ساعتو لپاره په فرخچال کې مخکې خدمت کول.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 501 |
| ټول ټیټ | 23 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 4 g |
| ناڅاپه غوښه | 5 g |
| کولیسسترول | 17 ملی ګرام |
| سوډیم | 201 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 63 g |
| غذایی فابریکه | 6 g |
| پروټین | 12 g |