سلیټ او د ذائق څخه ډک دی، سرانکو حمام د خوږ، جوسای شیدی خټکی سره ښه توپیر لري. دا اسپانوی تیپا نسخه د خلیج کانام جیمان سیراننو په نوم پیژندل کیږي (د سیرانو حام سره خلیج) د چمتو کولو لپاره اړتیا نلري او د پخولو لپاره اړتیا نلري.
که تاسو وخت په لنډ وخت کې یاست او اړتیا یې لرئ چې د پوټولوک یا ملګري د باربیو لپاره یو څه راوړئ، دا ستاسو لپاره تاپ دی! د سیرانو حام سره خلیج هم یو خوندور خواړه دی چې د ډوډۍ یا د غرمې ډوډۍ کې خدمت کوي - کله چې خټکی په موسم کې وي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1/2 نسخه خټکی (honeydew)
- 12 سلایټ هام (سیرانو)
دا څنګه جوړ کړئ
- خټکی او پټ وچ کړئ. نيم خړوب کړئ، تخمونه وباسئ او رند پري کړئ. د 1/2-انچ کیبونو کڅوړه.
- د هام سلسونه په نیمایي کې وخورئ او د هام سره د هر خټکی مکعب لغوه کړئ.
- د حمام ساتلو لپاره د غاښونو څخه کار واخلئ.
- د سړې یا د خونې په درجه کې خدمت وکړئ.
یادونه: دا خورا غوره ده چې په تیرې دقیقې کې چمتو کړئ ځکه چې خټکی کولی شي د ګوتو سکټونکي لپاره حمام جوړ کړي. دوی تیارول خورا آسان دي، مګر، دا چې دوی کولی شي حتی غوړ شي، لکه ستاسو میلمنو ته د رسیدلو دمخه مخکې یا رسیدلي یاست.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 12 |
| ټول ټیټ | 0 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 3 ملی ګرام |
| سوډیم | 56 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 1 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 1 g |