د خپل کیبای ایپل د ونې څخه د ټولو اضافي کیکاب مڼو سره د څه کولو لپاره نوې شیان لرم؟ د دې قیمتي کیکاب سیب اچار هڅه وکړئ چې د انګورو، چینی، او مصالحو سره جوړ شوی وي.
څه ته اړتیا لرئ
- د شپږ مڼو سیب سیور انګور
- 8 جامې نسووره شګه
- د تیپاس دوه ټوټې ټوټې
- د لرګیو 3 ډنمارک
- 8 پونډه کیکب مڼې (ډډونه پریږدي)
دا څنګه جوړ کړئ
- د انګورو او بوره مخلوط کړئ یو خولی ته راوړئ.
- د شیشیټ بوت بیگ کې مصالحې وساتئ. د کیباب مڼې او د نخشي بکس اضافه کړئ تر څو چې مڼې د داوطلبۍ لپاره وي.
- هغه ميوه چي د وړل شوي چمغ لرونکي وي او په تودوخه بند شوي توکونو کي وپيژني . په شربت کې وخورئ. مهر.
- په یو یبل اوبو کې کیبپلپلونه پروسس کړئ د 20 دقيقو لپاره کانال . له 1،001 څخه تر 3،000 فوټو لوړوالی، د 25 دقیقی لپاره پروسه. د 3،001 تر 6،000 فوټرو په لوړوالي کې، د 30 دقیقو لپاره پروسه. د 6000 فوټرو څخه زیات، 35 دقیقې پروسې.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 209 |
| ټول ټیټ | 4 g |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 12 ملی ګرامه |
| سوډیم | 55 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 38 ګرامه |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 4 g |