د وحشیانو پایښت (په بل ډول د Frisée یا endive lettuce په نوم پیژندل شوی) ډیری وخت په هالینډ کې کارول کیږي ترڅو د ژمي دوديز خواړه اوجیجیسټامپټ جوړ کړي . د ګرمو شنه شنه پاڼو پاڼو او د آلو کریمي شتمني هغه څه چې دلته کار کوي.
ډیری دوديزه اوجیویشیمپپټ ترکیبونه په آسانی سره د ماسشیدالو آلو او خام تیریدو سره د یو څو مکھن، شیدې، مغز او موسم کولو سره یوځای کیږي. هو، دا په آسانۍ سره د ډوډۍ آرامۍ خواړه دي او دا د بخښنې په اړه هیڅ شی ندی. تاسو کولی شئ د ډوډۍ غښتلتیا لپاره د ځوان ګودا پنیر کوچنۍ کیوبونه اضافه کړئ که تاسو خوښ یاست. موږ خوښ یو چې د وجیو ایستپپټ سره د وړو سټیټ شویو سټیټ ساکټ بیکیک سره خدمت وکړو، مګر دا هم ستاسو د خوښې غوږونو، ساسج، رواکورسټ او ګورو سره یوځای کیدی شي.
تاسو به د سوپ لوټ، یو سلاد سپنر، د تیز شیف چاقو، د کچالو ماسش او د لرګیو چڼ ته اړتیا ولرئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 3.3 lbs ./1.5 کیلوګرامه. کچالو
- ½ lbs ./250 g. پایښت (ځړول)
- 10.5 oz./300 g. بیکن
- 2 cups / 475 ملیونه. شيدې
- دوه میړه مکھن
- د غوټیو غوټۍ (تازه ګل شوی)
- نمک او سپینه مرچ ته چک
دا څنګه جوړ کړئ
- د کچالو پاکول او کچالو کول او د پخلی لپاره د ورته ټوټو ټوټو ټوټې کول. په یوه لوی سوپ بټ کې آلو آلو ته په 20 دقیقو کې د څښاک اوبه کې اچول.
- په عین وخت کې، د خاورې څخه پاکه کولو لپاره د ښې پایښت لاندې سړې هوا سر سر وخورئ - تاسو نه غواړئ چې ستاسو په بشپړ ډوډۍ کې د چټکي ساختماني جوړښت. هر ډول ګوتو ډډونه ټک کړئ او هر ډول خړوبی پاڼو ته وښایه. د سلاد پاڼو پاخه کړئ چې د سلاد اسپنر په وسیله وچه وي. د تیز چاقو په واسطه، د ځوریدونکي پایښت لرونکیو پښو کې کښینولۍ پایه کړئ.
- بیکډ په یو لاریون کې تیریږئ، تر هغه چې ضربه وي. د پخلنځی کاغذ کاغذ وخورئ او کوچنیو ټوټو ته ورسوئ. شیده په کوچنیو ساټوپونو کې وخورئ.
- آلو، د پخلنځی تولیدو سره د کچالو د ماشین یا ریسر له مینځه وړلو څخه آله وخورئ او وچ کړئ. ژر چټک کار وکړئ، تودوخه شیدو او مکھن زیاته کړئ. موسم د نټیم، مالګې او سپینې مرچ سره مزه کول.
- د پخلی شوي ماسډ شوي آلو مخلوط سره خام وحشیانه پایښت سره مخلوط کړئ. بیکن اضافه کړئ، بیا یوځای کړئ، او د نل لیکلو ګرمو خدمت وکړئ.
لارښوونې:
- آیا تاسو تل د ستامپینټ په څیر فکر کاوه لکه ناپوه؟ بیا فکر وکړه. الوتونکي د پوټاشيم او ويټامين سي سره پيريږي، پداسې حال کې چې وحشي پايښت په فلاټ، فايبر او وټامينونو کې شتمني وي A او K. All that، او دا هم فخر لري.
- په هالنډ کې د زړه ډوډۍ غوړونه د معمول خواړه په توګه په هالنډ کې ترلاسه کیږي، مګر هیڅ شی تاسو د سبزيجاتو خواړو ډوډۍ په توګه د خدمت کولو څخه منع نه کوي یا د دې لپاره چې د ځینو موټرو مازو آلو جوړولو لپاره بله بله راتلونکې کې لاړ شي. په مکررووی کې بسیا ماسش تودوخه تودوخه کړئ، او وروسته د خام وحشیانه پایښت او پخلی شوي بیکن بټونه د خدمت کولو دمخه، او موسم ته چک کړئ.
موږ په ټولنیزو رسنیو کې تعقیب کړئ:
د تازه تازه ډوډۍ خبرونو لپاره، په فېسبوک کې د هالنډی فوټبال ټولنې سره یوځای شئ، زموږ د فوټ فوټونه په Pinterest باندې وګورئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 894 |
| ټول ټیټ | 44 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 18 ج |
| ناڅاپه غوښه | 18 ج |
| کولیسسترول | 144 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،354 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 71 g |
| غذایی فابریکه | 7 g |
| پروټین | 52 g |