یوازې یو څو اجزاوې کولی شي د کورنۍ دوستانه توازن چمتو کړئ (میپل شربت) او سپوری (اګانګ او مکھن). دا د سلاد او یا هم کفري یا چای سره خدمت وکړئ. زه د انارو د لوښو لوی فین یم، کوم چې ارزانه، په آسانۍ سره شتون لري، او د پوستکي ورزشي کټ دي. خوندیتوب د سینډیچ یا کټیو په مینځ کې ډیر ښه کم شوی دی او په ځنګل کې اضافه شوي. که څه هم هغوی د آسیا د ذائقاتو سره سږ کال نلري، نو نازک موسمونه به په خوښۍ سره په نوي ډوډۍ کې ګډ شي.
ساده سایټ یوازې یو څه شیدو سره د خټکي کریم دی او د وړروچا سره روښانه شوي. تاسو کولی شئ هر ډول ګرم چټکه چټکه کاروئ چې تاسو یې خوښ کړئ، او پیسې د غوښتل شوي په توګه تنظیم کړئ. د چاس چرګ ته لیږد وکړئ او هرڅوک چې خپل ځان سره مرسته وکړي او یا هم لکه څنګه چې دوی خوښوي - یا یوازې د میز میز ته ځي.
څه ته اړتیا لرئ
- د 3 پونډو مرکز د انارو د غوټیو قطع کول
- کوشیر یا د ذایق لپاره معدني مالګې
- تازه تازه مرچ د چک لپاره
- د زیتون زیتون
- 2 ټوپکونه ناڅاپي مکتر
- د درې میړه میپل سرپ
- 3 پاڼي تازه تازه آیسانګو مینځلي دي
- 1/2 د غوښینو چرګانو ورور
- ساس
- 1/2 / د غوړ کڅوړی
- 1 چاسون سرکچا ساس
- د تیپسو 2 شیدې
- کوشیر یا د ذایق لپاره معدني مالګې
- تازه تازه مرچ د چک لپاره
دا څنګه جوړ کړئ
- توره توره 375 ته ورسیږئ. د خوند لیګو وچ کړئ چې د کاغذ تیلو سره وچه وي او فصل یې د مالګې او مرچ سره په جریان سره.
- د درنو تودو ګرمو په شان یو درانه، تشناب ټوکر. د غوړ اضافه کړئ او په ټولو اړخونو کې د پوټکي لیږد واچوئ، په هر اړخ کې شاوخوا درې دقیقو پورې، تر هغه چې بهر بهر په ښه توګه کارول شوی وي.
- د انارو غوړ یو پلاټ ته لیږد کړئ، پاتې پاتې غوړ په پین کې وخورئ، بیا یې منځنۍ تودوخې ته ورشئ، او مکھن، میپل سرپ او اګانګ اضافه کړئ. کله چې مکھن خټکیږي، د پوټکي لیږد بیرته راوباسي او د مکھن مخلوط کې یې ځای پرځای کړي، د ژبو کارولو لپاره، او حتی حتی د پاټ په چټکتیا کې وویشي. سور د پوټ په مینځ کې پریږدئ او وروره اضافه کړئ.
- د تنفس او روسټ لیږد ته د 50 دقيقو لپاره 1 ساعت 10 10 دقیقو لپاره (دا په حقیقت کې د پوز لوین په موټی پورې اړه لري)، تر هغه پورې چې دا د روسټ په ډیری برخه کې 145 درجې F داخلي تودوخې ته رسیږي (د غوړ ترمامیتر څخه کار واخلئ. د حرارت درجه وګوره). د پخلي لومړني 30 دقیقو وروسته ریستورم بدل کړئ.
- پداسې حال کې چې د خنزۍ پخلی کوي، په کوچنۍ کڅوړه کې د خټک کریم، سرراچا، شیدې او مالګې او مرچ سره یوځای شي.
- د تڼۍ څخه لرې کړئ او د 10 دقيقې لپاره مخکې له لږې ټوټې کولو لپاره ناست شئ. د چټک سره خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 498 |
| ټول ټیټ | 30 g |
| تغذیه شوی غوښه | 12 g |
| ناڅاپه غوښه | 13 g |
| کولیسسترول | 164 ملی ګرامه |
| سوډیم | 243 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 7 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 47 ګرامه |