دا ښکلی مېږه د نټیلایلا د خوږوالی سره د بیری د ذائ ذوب سره مخلوط کوی ، ټول په یو خړی کی تړل شوی، د چټک پف پیری پوټکی. که څه هم دا کوچني پیري جاکټ سپر ښکلا او ښکلي ښکاري، دوی چمتو کوي تر څو د 20 دقیقې څخه لږ چمتو کړي، کوم چې دوی د لوی ګوندونو لپاره چمتو کولو لپاره خورا خورا اسانه میسټ جوړوي!
څه ته اړتیا لرئ
- د بیری 1 لاری، د 13 نه تر 15 کوچنیو ودونو کښینول
- د پاڼی پف پیریری، ککړ شوی او د 13 څخه تر 15 بیتونو باندی د مستطیل کښینول
- 1 هګۍ، په چټکه توګه وهل
- د نیتیلا 2 - 3 وړوکیان، لږ څه تودوخه
- د پخلی کولو سپری
دا څنګه جوړ کړئ
- توره توره 400 درجو
- په ښه توګه د پخلی کولو سپری سره د بیکډ پاڼه.
- د پیري مستطیل د بکس په پاڼه کې ځای ونیسۍ ترڅو دوی د هګۍ پاکولو سره نسکوره شي او په روښانه ډول سره برش کړئ.
- د هر پیریري مستطیل په سر باندې یو بیری پزې ځای پرځای کړئ.
- د 15 څخه تر 20 دقیقو پورې ونیسئ. تاسو غواړئ د پیري مستطیلونه وغورځوئ او پنیر یې وخورئ او میوه یې کړئ.
- د ګرمۍ نټلایلا سره ډګۍ او خوند اخلئ
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 2633 |
| ټول ټیټ | 178 g |
| تغذیه شوی غوښه | 26 g |
| ناڅاپه غوښه | 41 g |
| کولیسسترول | 26 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،173 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 222 ګ |
| غذایی فابریکه | 9 g |
| پروټین | 37 g |