راټیټ د حیرانتیا حاصلات راولي، د دې له جملې څخه یو له غوره درملونو څخه ناک دی. هیڅ شی د وین لوبیا آیس کریم د ټوپک سره د ګرمو بې رحمه مرمۍ په پرتله ښه "ناکام" نه کوي. ستاسو میلمانه به د پریزنټشن سره مینه ولري او فکر کوي چې تاسو ساعتونه تیر کړي، کله چې په حقیقت کې ټول ډوډۍ په ټولیزه توګه یو ساعت وخت نیسي. دلته د ناک ډیری ډولونه شتون لري چې په عقل سره غوره کړئ. بوسن یا انجو ډیره سپارښتنه ده ځکه چې دوی موندلی اسانه دي) ډیری دوکانونه لږترلږه بوسن بوختوي (او دوی خورا پیاوړي دي ترڅو پخپله د پخولو په وخت کې ساتنه وکړي. که تاسو د بیټیلټ په څیر یو نرم ډول غوره کړئ، خو د خوږ خوندیتوب به هم ښه وي مګر جوړښت به د پوستکي وروسته د ناک د شيټ په څیر وي. تاسو کولی شئ د مڼو یا حتی د هلکونو ځای ونیسئ که ناکونه ستاسو خوښې ذائ نه وي.
د غوړ خنده یوازې سمه برخه ده. دا خورا درنه نده بلکې لوی جوړښت ورکوي. که د اضافي بحران غوښتنه وغواړئ، مخلوط ته ځینې کټلې غوښین یا بادام اضافه کړئ. یو داخلي ټپ: تاسو کولی شئ د کټ ناک ناک دواړه مخلوط کړئ او یو ورځ مخکې مخه ونیسئ. په فرج کې جلا جلا وساتئ او ستاسو د میلمنو څخه مخکې سم مخکې له دې چې وچوئ. که تاسو میسیس جریان نه لرئ، د عصري کڅوړو غذا استعمال کړئ. ورته لارښوونه به وکړي او تاسو به ښکلې پایلې ترلاسه کړئ. یوازې بو بو به ټول ګاونډیان ستاسو د دروازې دروازې ته واړوي.
څه ته اړتیا لرئ
- 4 متوسطه ناکونه، کرل شوي او د غوړو په مینځ کې مینځ ته راځي
- د تیپسو دوه ډوله جوسونه
- 1 ټوپون نسووره شیر
- 3 چرګان دانې بوره
- 4 چټکي زاړه جامې غوټۍ
- 3 پاڼي ټول مقایسه اوړي
- 1/2 د چرګانو ځمکني غنمو
- د ډش ځمکی نټیم
- 2.5 غوږه سرد مکھن
دا څنګه جوړ کړئ
- توره تڼی 350F ته.
- د نیبو جوسونه د ناک د غوټیو په مینځ کې کم کړئ. ډیریږی.
- اضافه کړئ 1 Tbsp د بوره غوړ کړئ او د Tbsp غوړ مخلوط کړئ او تر هغه پورې چې تر ګډې اندازې پورې دوام ومومي.
- د هر ماینس جار په ښکته برخه کې د ناک ناستې ځای، تر هغه پورې چې دوی 2/3 د جارو په لور روان دي.
- په بل کڅوړه کې پاتې بوره، غوړ، اوړه، غوړي او نټیم شامل دي.
- د کڅوړی سره کڅوړه اضافه کړئ او د شګو په شان جوړ کړئ.
- د ونې مخلوط د ناک د پورتنۍ برخې په سر کې وساتئ تر هغه چې پورته پورته شي (پاتې 1/3).
- د 30 دقیقو لپاره اخستل
- خدمت وکړئ کله چې لا اوس هم په میسار جار کې تودوخه، په غوره توګه د آیس کریم سره. تاسو کولی شئ د شپې د ناستې لپاره د 2 دقيقو لپاره لوړ او بیا هم مینځ ته راشي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 264 |
| ټول ټیټ | 11 g |
| تغذیه شوی غوښه | 5 g |
| ناڅاپه غوښه | 4 g |
| کولیسسترول | 19 ملی ګرام |
| سوډیم | 356 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 41 g |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 3 g |