څه ته اړتیا لرئ
- دوه لوی لیمان (جوش شوی او ټپی شوی)
- 1/2 کپ د بیکر چینی
- دوه لوی هګۍ
- د 4 چمچونو نیبو زیږون
دا څنګه جوړ کړئ
- په کوچنیو سایوپینونو کې د لیمو جوس رس او شکر ځای ونیسئ. ټیټ ټیټ کړئ او تر هغه مهاله چې د بورې له مینځه وړلو سره مینځ ته راشي.
- په منځنۍ کڅوړه کې په هګۍ سره هګۍ ووهله.
- د لیمو شربه د تودوخی څخه لرې کړئ او ورو ورو په وهل شوی هګۍ کې واچولۍ پداسې حال کې چې مخلوط د ویسک سره مینځ ته راوړو. د یو دقیقو لپاره د لاس په واسطه د خطر سره دوام وکړئ.
- د سایټینپ ته بیرته راګرځیدنه؛ د نیبو زین اضافه کړئ، او په ټیټه تودوخه تودوخه تر هغې پورې چې دا پورتنۍ ده - نږدې دوه دقیقې.
- له تودوخه لرې کړئ یو کانټینر او پوښ ته انتقال کړئ (د پوستکي څخه د جوړولو څخه مخنیوی وکړئ)، بیا وروسته ریفورم وکړئ.
- د ټیټ لمر د لیمو غوړ جوړوي.
د دوه فیصده غوړین خدمت کول : کیلوری 82، د فاټ څخه 12 کیلوری ، ټول فیٹ 1.2g (sat 0.4g)، کولیسټرول 52mg، سوډیم 16mg، کاربوهایدریټ 15.5g، فائبر 1.2 1.2، پروټین 2g
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 82 |
| ټول ټیټ | 3 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 113 ملی ګرامه |
| سوډیم | 44 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 11 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 4 g |