د چين د سني برخو برخو ته، د ليبز اوږده موده د هغوي د خوږو خوړو لپاره ارزښت لري. د ژيړ رنګه لايچي، د سور رنګ رنګه پوستکي، د چين په کلتور کې د رومانس نښه ده. په هرصورت، تازه لیچي کول ممکن ستونزمن وي. دا اسانه آسانه ترکیبونه په ډیزاین لیو کې د سخت خوږ خوندیتوب سره تړاو لري، په ډیرو لویو سترو بازارونو کې شتون لري.
د ډیری نورو ډبرو میوو په پرتله په کلوریومونو کې ډیر وزن لري، ډب شوي لیچی د دې سکوایې سره خواږه مینځ ته راوړي، پداسې حال کې چې د سویا شیدې او رڼا غوړ پروتین، وټامن او معدنی مواد، او د شتمني ذائق اضافه کړي. د سودي د روغتیا ګټو د زیاتوالي لپاره حتی نور، د پالیسۍ یا کالی پاڼو پاڼو اضافه کولو کې هڅه وکړئ. د ظاهري بدلون بدلولو په وخت کې، دوی به د ذایې په پام کې نیولو سره اغیزمن نه وي.
دا ترکیب د دې لپاره جوړ شوی چې د غذایي موادو او لبنیاتو څخه لوړ وي، د سویا شيدو او خاموشینو توفو څخه کار واخلئ. تاسو کولی شئ غیر غذا دانې او شیدې بدله کړئ که دا ستاسو لپاره کومه ستونزه نه وي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 کیلا (چټک او مینځل شوی)
- 10 کیښودل شوي لیچونه (په تدریجي توګه د اضافی جوس د لرې کولو لپاره نوبتیږي)
- 2/3 کپ ریښمن تاف
- 1/2/1 د سویا شیدو
- 1/4 کپ کنډول شوی لسیج جوس
- 1/4 د نارنج جوس
- د چایانو ویینلا استخراج
- د تیپسې دوه شاتمنې شیدې (یا زیږیدونکی میتر، یا خوندیتوب)
- اختیاري: د آبی کیوب
دا څنګه جوړ کړئ
- د کڅوړه کې کیټ شوي کیټان او کالی شوی لیجیان په بکس پاڼه کې ځای کړئ. لږترلږه 15 دقیقو لپاره وړیا
- جامد ميوه په نرمه توګه په نرمه توګه پروسس کړئ.
- خښ شوی توفیو، د جوز شوي توکی جوس او نارنج جوس زیات کړئ. بیا هم په آسانۍ سره پروسې.
- د وينیلا استخراج، شاتو يا آبي آرتري، او د آبي کوب (که وکارول شي) او پروسې شامل کړئ.
- په لرګو شیانو کې سمدستی خدمت وکړئ، یا یا تر هغې چې د خدمت لپاره چمتو وي.
تغیرات: د انار او لیچ مساعی
لیوچس یو نرم خوند لري، تاسو کولی شئ د ټیټ شوي پایاپپل پوړیو سره یو څه دقیق کار اضافه کړئ.
د اناسپ نیم نیمه برخه نسخې ته خبر کړئ، هغوی منجمد کړئ کله چې تاسو کیلې او لیجونه بند کړئ.
که چیری تاسو کلینګ یا پالیس لرئ، د ځینو پاڼو لپاره اضافی تغذيې لپاره مخلوط کړئ او یو شنه نرمۍ ولري.
د غوږو لپاره لارښوونې
تاسو کولی غواړئ چې په بشپړه توګه پخه شوي وي ځکه چې دوی به ستاسو د مصیبتونو ډیری طبیعی خوږې او ذائق اضافه کړي. دوی ته اجازه ورکړئ چې د خړوبونو سره ښه خړوب شي.
تاسو کولی شئ د خپلو مصالحو جوړولو لپاره چمتو کړئ ترڅو د میوو کښت په بیچونو کې وخورئ. یوځل چې ستاسو کیالونه په ښه توګه تغذیه شوي، تاسو کولی شئ په ټوله کې وخورئ او یا یې وخورئ یا یې په سلونو کې پرې کړئ او هغوی پاک کړئ. خپل لیبیا په عین حال کې وخورئ او هغه بل کوم بل چې تاسو یې د خپلو مصالحو لپاره اضافه کړئ پالن کړئ.
بیا تاسو کولی شئ د فریزر بکسونو په برخه کې د برخو برخې ته یوځای کړئ تاسو به د هرې آسانۍ لپاره کاروئ. اوس تاسو چمتو کیږئ کله چې تاسو غواړئ یو منجمد درمل جوړ کړئ.