زه هیله لرم چې تل زما په فریزر کې د کریمي smoothies لپاره کیالونه وساتئ. هو، تاسو کولی شئ د ناڅاپي کیالونو سره هم نرمه کړئ مګر مخلوط به د موټرو په شان نه وي. او، د یوې خوا په توګه، تاسو کولی شئ په مخلوط یا غذا کې پروسس کونکي یو څو منجمد کانالونه وغورځوئ او د آیس کریم نرم خدمت ډیری سواد او روغ جوړ کړئ. خو بېرته لوګۍ ته.
د غاښونو سره جوړ شوي مشروبات په منځنۍ ختیځ خواړه کې عام دي او د ټولو ډولونو وړیا دلته په ایالتونو کې خورا مشهور دي. زما په اند ډیری خلک خوښوي چې د دوی مصالحې ناشوني لپاره لري او دوی د مڼې او سبزيجاتو سره د ورځې د روغې پیل لپاره ډک کړي. دا ټول په مخلوط کې Blitz کړئ، دا په پوربل وړ کپ کې واچولئ او تاسو د تګ لپاره یو غذایی ناست یاست.
په شخصي توګه، زه غواړم چې د ماسپښین انتخاب کولو په وخت کې سکور جوړ کړم. یو څه ښه دی چې د ماسپښین سلیمان سره جګړه وکړم او زما د هټۍ څخه لرې کولو زما هیله او بس یو ځای واخلئ. افسوس، د نقشه کولو لپاره هیڅ وخت نشته مګر دا کولی شي له ما سره ساتنه وکړي. پلس، زه په ماسپښین کې لږ لږ یم نو زه کولی شم خپل وخت وخورم ترڅو د خوړو لیدو ته پام وکړو چې زما په زړه کې غواړم.
کیلا په عمومي توګه یو پوټ دی او زه د پروټین ټپی سره مینه لرم چې د غاښونو په اضافه کولو کې هم راځي. د سترګو انتخاب تاسو پورې اړه لري مګر زه تل د یو ساده یوناني دانت سره ځم. یو کوچنی شات دا یوازې د خوږ خوندیتوب ورکوي پرته له دې چې د آيس کریم کریم شیدې خوړوي او د انګورو مینځلو نږدې تل ښه نظر وي.
په دې وخت کې زه فکر کوم چې دا د امریکایانو لپاره ډیره معموله خبره ده چې یو چاکۍ یا د مڼو دوه مکھن ته رسیږي او زه ومنل چې زه استثنا نه یم. زه په بشپړه توګه خوند اخلم. مګر، دا هغه خوراک نه دی چې په منځني ختيځ کې خورا مشهور دی یا د دې لپاره، په ټوله نړۍ کې په ډیری ډوډۍ کې. که څه هم طاهیني یو ښه بدیل دی. د سینې پیټ یو خوندور مغز خوږ او همداراز یو څه لوی پروټین او همداسې راز راز پیسې چې تاسو یې د انارو مکھن څخه ترلاسه کوئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 منجمد کیکا
- د 1 کپ خاوره یوناني سټایلټ سوغات
- 1/2 د شیدو شیدو
- د چټکو 2 شات
- 2 تڼۍ تڼي (د سسیم پیسټ)
- 1/4 د چاسن غنمو
- د مالګې پنچو
- 4 لوی برخي کیبل
دا څنګه جوړ کړئ
یادونه: د کینګونو پخه کولو لپاره، انتظار مه کوئ تر هغه چې دوی په بشپړه توګه پخه شي، هګۍ وباسئ، نیمایي یا ربع کښته کړئ او په هوا کڅوړه کې په وړزر کې ځای ونیسئ.
د نرمۍ د جوړولو لپاره، کیلې، یوناني سټاچ، د شیدې، شیدې، د سینسو پیس، د غوڼۍ، مالګې او آبی کیوب شامل کړئ. خالص په بشپړه توګه په اسانۍ سره او د آئس چپس نه پاتې کیدی. سرد خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 357 |
| ټول ټیټ | 15 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 5 g |
| ناڅاپه غوښه | 5 g |
| کولیسسترول | 24 ملی ګرام |
| سوډیم | 253 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 48 g |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 12 g |