دا د ښه کیفیت کربیمټ، شیدې، او خړوبیدونکي شیدې یا کریم سره جوړه شوی یو آسانه کیکاب سوپ دی. یو کوچنی اندازه مغوت او یو څه وچه وچه د سوپ لپاره تکمیلي ذائق اضافه کوي.
د سوز کریکر یا مالګې سره د دې سوپ خدمت وکړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- دوه کالو کریبیمات، چټک او اخستل شوي
- دوه جامې شیدې
- دوه نیمه نیمه نیمه نیمه یا خړوب شوي شیدو
- 3 چټک پوړونه
- د لیمو چرګانو 2 سوري
- 1/4 د چرګانو ځمکی غذایی توکی، یا چک کول
- مالګه او مرچ
- 2 پاڼي وچه وچه
- د چرګانو غوړ کڅوړی د څلور چټکو سرد اوبو سره مخلوط شوی
دا څنګه جوړ کړئ
ټول اجزاء سره مخلوط کړئ پرته له شیری او چټک کریکر پرته په سست ککر کې. د اجزاو مخلوط کولو لپاره ډډه وکړه. پوښښ او LOW په 3 نه تر 5 ساعتو پورې. د خدمت کولو دمخه، په شیری کې بندیز
د کانټسټاک مخلوط شامل کړئ، لوړ ته ورشئ، او د بل 10 څخه تر 15 دقیقو لپاره پخاطر کښته کړئ، یا تر هغې چې لږ وزن یې درلود.
د 6 څخه تر 8 پورې خدماتو ترلاسه کوي. د مختلفو بدلونونو په توګه، د دې سوپ لپاره پخې شوي شربت د 30 دقیقې مخکې د خدمت کولو دمخه وړاندې کړئ.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 193 |
| ټول ټیټ | 11 g |
| تغذیه شوی غوښه | 7 g |
| ناڅاپه غوښه | 3 g |
| کولیسسترول | 50 ملی ګرامه |
| سوډیم | 231 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 13 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 10 ګرامه |