د دې لوی مارنيئر سوس ریکارډ د ډوډۍ د اندړو لخوا د 5 موادو سره د ګرمې خوړو څخه دی) د اجازې سره بیا بیا چاپ (. په دې ترکیب کې عملیاتي کلمه اسانه ده. دا پنځه دقیقې وخت نیسي چې یوازې پنځه اجزاوو ولري: ګرانه مارینیر - یو بډایه، د امبر رنګه سینګیک پر بنسټ شراب د هایټین تیتر نارنج خولې، مصالحې او وینیلا سره تازه خوندور شوی - د تازه نفتو نارنج جوس سره ګډ شوی، مکھن ، بوره او نارنج زیان. دا چرګ د چرګانو یا مرغیو لپاره د چرګانو په څیر ښه دی، یا د میوو یا خاورو په اړه د مټروټ په څیر.
که تاسو دا لارښوونه خوښوي او غواړئ په لږ وخت کې د خوړو خواړه جوړ کړئ، لیکوال ډبروه انسنسن کتاب له ترکیبونو ډک دی چې عملي، حقیقي حقیقت لري د پوهېدو وړ آسانتیاوو سره، او لکه څنګه چې د کتاب سرلیکونه، یوازې پنځه سره جوړ شوی اجزاء. د شیف یادښتونه، لارښوونې، اختیارونه او مننونه هم شامل دي. دا کتاب ښکلی اشتیټونکي، سلادونه، ګنډې، خواړه ډیزاین او ډیسټونه ښیي.
څه ته اړتیا لرئ
- 12 چټک پوړونه (3/4 cup، د خونې د حرارت درجه)
- د نارنج جوس 1 (تازه نوبتی او ټیټ شوی)
- دوه ټوټې شګې
- 1 چاسن نارنج
- زینه (په نرمۍ سره)
دا څنګه جوړ کړئ
- د خونی خونه - د حرارت درجه د 4/4 انچ سلونو ته مځکه وویشل شوه.
- په یو کوچنی ساټینټ کې، د تودوخی په تودوخه د تودوخې نارنج جوس، شکر او نرمه نارنج زیږیدل، ډیری وخت د 5 دقیقو لپاره محدودېدل. د تودوخی زیاتوالی او د زیاتوالی راوستل. دا مخلوط به ډیر شي او شربت شي.
- د مکھن سلګونه د ساسپین سره، د ټوټې په ذریعه ټوټه کړئ، پداسې حال کې چې په چټکۍ سره ویجاړ شي. کله چې په بشپړه توګه مخلوط شوی، د ګرم مارینیر په تودوخه تودوخه لرې او په بند کې ونیول شي. د مخلوط شیطان مه پریږدئ (تاسو نه غواړئ د الکولو سوځولو). سمدستي خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 143 |
| ټول ټیټ | 14 g |
| تغذیه شوی غوښه | 9 g |
| ناڅاپه غوښه | 4 g |
| کولیسسترول | 37 ملی ګرام |
| سوډیم | 2 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 5 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 0 g |