که تاسو د خوږ ټول الوتونکو د چټکولو لپاره نوې لاره لټئ، نو بیا دا غوړه چرګ ستاسو لپاره ده. چرګ د مصالحو سره ټوټې کړئ او په ډوډۍ کې یې واچول شي ترڅو الوتونکو ډیری او داوطلبۍ وساتئ. دا ځانګړې طریقه ورکړئ چې د غوره پایلو له لارې حیرانتیا وکړئ او حیران شئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 3/4 کپ / 80 ملی مڼې سیپلیو
- 3 پاڼي / 45 ملیون د ویسټیسیریر ساس
- 1 ټول چرګان، 3 1/2 پونډونه / 1.6 کیلوګرامه
- وچ روب:
- 1 چرس / 15 ملی لیتره توربینډو بورډ
- 1 چرس / 15 ملی متر ایل ایل پی
- 1 1/2 توچون / 7.5 ملی لیتره تور مرچ
- 1 1/2 چای / 7.5 میلی لیلین مالګې
- 1 کڅوړه / 5 ملی لیتره د تیلو خاوره
- 1 ټپونو / 5 ملی لیتره مالګې
- 1/2 توچون / 2.5 ملی لیتره جغرافیه
- 1/2 توچون / 2.5 ملی لیتره ځمکی
دا څنګه جوړ کړئ
- د کوپډفورډ چارکولکو سره د غیر مستقیم ککړو لپاره د اور لګولو لپاره د ککر یواځې یو اړخ ته د ځای کولو په واسطه یو بل جوړ کړئ او بل اړخ یې پریښود. د ذوړ لپاره د وړوکو هکوري لوګو زیات کړئ.
- په یوه کوچنۍ کڅوړه کې، د مڼې او د ویسټیسیریر sauce سره یوځای کیدل. د 9x5x3 انچ پاڼو په مینځ کې چرګ ساتل، مخلوط د چرګانو په مینځ کې اچول، ډاډ ترلاسه کول چې چرګ دواړه په دننه او بهر کې لیږدول کیږي. اجازه راکړئ چې د لوند په اضافي کې مايع ډب کړئ.
- په یوه کوچنۍ کڅوړه کې، د وچ رګونو اجزاو سره یوځای کړئ او ښه مخلوط کړئ. ټول وچ چرګ دواړه، دننه او بهر په وچ وچ رنګه سره. مرغی د غوټی خوا ته پورته کړئ، د سینې خوا ته.
- کله چې د ګل حرارت درجه د 300 درجې F / 150 درجې C ته رسیږي، لیږل د سټیټ څخه لیږل شي، پوښ پوښ کړي، او د دوه ساعته لپاره پخلی کړي، یا تر هغه چې داخلي حرارت تودوخه 175 درجې F / 80 ته ورسيږي درجي درجې. د چرګانو له منځه وړلو څخه دمخه د چرګانو په شاوخوا کې د 10 څخه ډک شئ. یوځل بیا آرام شو، په انفرادي ټوټو کښښ وکړۍ او ستاسو د خوښې خواړه ډوډۍ سره خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 983 |
| ټول ټیټ | 54 g |
| تغذیه شوی غوښه | 15 ګ |
| ناڅاپه غوښه | 21 g |
| کولیسسترول | 335 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،605 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 13 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 106 g |