دا وحشي پمپین ډوډۍ هره ورځ د سپینې ډوډۍ لپاره یوه خوږ او رنګي بدیل لري. دا کولی شي د اضافی ځانګړتیاو د درملنې لپاره د مرچ یا پښو لوبیا ګرمې کڅوړې ته یو ښه ملګرتیا چمتو کړي.
د دې لارښوونې لپاره، تاسو کولی شئ خپل د ماسشین کدوین یا کنډک کدوین خالص څخه کار واخلئ. دا ستاسو د جیک لپاره یو ښه کار وي که تاسو غواړئ چې په کلکو ګاز کې د پخلی کولو لپاره بوخت یاست. که چیرې تاسو غواړئ چې د بشپړ کدو سره د پیل لپاره الر لاړ شئ نو د کرک لوټ کدوین خال لپاره رییس وګورئ.
د یوې ډوډۍ لوټین، لکه څنګه چې د دې ډوډۍ ډډ کې شامل دي، د ویټامین اې لپاره د ورځنۍ ارزښت 171 سلنه لري، او په دې سره ویټامین سی. تاسو به ستاسو د ډوډۍ ډوډۍ لپاره ښه تغذیه اضافه کړئ. په دې ترکیب کې هیڅ مصالحه نه شامله شوې، نو دا د کدوین پائی نه ډک شوی غوړ نه دی. که تاسو غواړئ چې یو څه شامل کړئ، دا ستاسو انتخاب دی.
تاسو کولی شئ د کڅوړه ډوډۍ څخه چې د مکھن یا مارجرین سره یې مینځل شوی و خوند واخلئ. د چای، سوپ او یا د خوشې کولو سره د خوندیتوب ترڅنګ، د ناشونې لپاره دا هڅه وکړئ. دا باید د مڼو مکھن او نورو مصرف شویو ساتوونکو سره خوند وشی. دا د هغې مصالحې نلري، نو دا به د توتونو په اړه تکیه وکړي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1/2 کپ او دوه چنده شیدې (5 منډې)
- 1 د ماسشین کدوین) یا د کنډک کدوین پاکی (
- د 4 پیالو ډوډۍ وړه
- 2 چرګان د سبزیجاتو غوړ
- دوه ټوټې شګې
- د 1/4 ټپونو مالګې
- 2 1/4 ټپونو فعال وچ وچه غوښه
دا څنګه جوړ کړئ
- ټول عناصر ستاسو د ډوډۍ ماشین جوړونکي وړاندیز شوي امر سره سم اضافه کړئ، د ډیزاین سره چې پورته یې په اجزاو لیست کې لیست شوي ترتیب دی.
- د سپینې ډوډۍ ترتیب، د روښنايي کرکیله وکاروی.
- په عین حال کې، که تاسو غواړئ چې د خپل ډوډۍ ماشین په چټکتیا سره کار واخلئ، د 3 تیپسو فوري / چټک غوړ څخه کار واخلئ او منځنۍ کرسټ غوره کړئ.
- اجازه راکړئ چې ماشین د هغه شیان وکړي او د تیارۍ په وخت کې د خوړو څخه خوند واخلئ.
لارښوونې
- ستاسو د ډوډۍ ماشین به د اجزاوو د اضافې کولو لپاره یو ځانګړي امر ولري، چې اړین وي چې دقیق ساعت پورې مايع او مالګې له وچو څخه وساتي. عمومي قواعد دا دی چې لومړی درملو اضافه کړي، بیا وچ وچ عناصر، او بالاخره، خمیر اضافه اضافه کړئ. دا به خوند وساتي چې د سم وخت څخه مخکې د ماشین په دوره کې فعال شي.
- د ډوډۍ ماشینونه د ډوډۍ سایټ ترتیبونه لري، او د دې ترکیب لپاره، تاسو باید سپینې ډوډۍ یا بنسټیز غوره کړئ. د ډوډۍ هر ماشین د کرسټ ترتیب نلري. هغه خلک چې عموما یې لمر، منځني، او تور لري، د ډیزاین په منځ کې منځنۍ وي. د دې ترکیب لپاره، دا غوره ده چې دا روښانه کړئ.
- ستاسو د ډوډۍ ماشین به د اجزاوو د اضافې کولو لپاره یو ځانګړي امر ولري، چې اړین وي چې دقیق ساعت پورې مايع او مالګې له وچو څخه وساتي. عمومي قواعد دا دی چې لومړی درملو اضافه کړي، بیا وچ وچ عناصر، او بالاخره، خمیر اضافه اضافه کړئ. دا به خوند وساتي چې د سم وخت څخه مخکې د ماشین په دوره کې فعال شي.
- د ډوډۍ ماشینونه د ډوډۍ سایټ ترتیبونه لري، او د دې ترکیب لپاره، تاسو باید سپینې ډوډۍ یا بنسټیز غوره کړئ. د ډوډۍ هر ماشین د کرسټ ترتیب نلري. هغه خلک چې عموما یې لمر، منځني، او تور لري، د ډیزاین په منځ کې منځنۍ وي. د دې ترکیب لپاره، دا غوره ده چې دا روښانه کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 226 |
| ټول ټیټ | 11 g |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 7 g |
| کولیسسترول | 3 ملی ګرام |
| سوډیم | 1،095 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 28 g |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 4 g |