د شیطان سره دا مزی مسالیدونکی کریم چټی یو انځور دی چې چمتو کوي او د ماهي یا پاستا په برخه کې ډیر ښه خوند واخلي. ښي لور ته ښایي، لاندې، د سره سایټ او فرښتو ویښتو پاستا سره.
څه ته اړتیا لرئ
- دوه چټک پوړونه
- له 4 څخه تر 6 منډې
- منځنی لوی لوی شربت (کټوال)
- 3 شنه پیاز (ټوټه شوې)
- دوه چنده غوړ
- د 1 څخه تر 1 1/2 شفا
- د کروري موسم فصل کول (یا چک کول)
- تازه ځمکه د تور مرچ د چک لپاره
- 1 1/4 کپ نیمایي نیمه (یا ټوله شیدو)
- له 3 څخه تر 4 پورې ټیپاسکو (یا د ګرم چټک نور)
- 1/2 د چاسبون مالګې، یا چک کول
دا څنګه جوړ کړئ
- په ډیرو درملو کې مکھن د منځنۍ ټیټ تودوخې سره مینځ ته راوړي.
- د میوو او شنه پیازونو زیاتول؛ سټیټ د تقریبا 1 دقیقو لپاره، ټکر کول.
- په تدریجي ډول سره اوړو ته دوام ورکړئ. کله چې ټولې اوړه په کې مخلوط شي، ورو ورو په شيدو کې سترګې پټیږي، او د لرګي چڼی سره دوام کوي.
- کله چې ټول شيدو اضافه شي، نو بیا دوام ومومي او د ټیټ موټرو تر هغه وخته پورې ټیټه تودوخه وساتوئ؛ له تودوخه لرې کړئ او په ذبيب کې د تاکاسکو او مالګې په منځ کې ډک کړئ. په بشپړه توګه مخلوط کړئ.
- د وریج شویو یا وړو مایع کڅوړو لپاره د پوښ کولو په توګه خدمت وکړئ یا لږ ډیری شیدې یا کریم سره وخورئ او د ګرم شوي ګرم شوي پاستا سره خدمت وکړئ.
د استفادې پر بنسټ، له 2 څخه تر 4 پورې خدمت کوي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 289 |
| ټول ټیټ | 18 ج |
| تغذیه شوی غوښه | 10 ګرامه |
| ناڅاپه غوښه | 6 g |
| کولیسسترول | 113 ملی ګرامه |
| سوډیم | 620 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 20 ګ |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 13 g |