ګرمې او آرامۍ، دا د مڼو ډوډۍ پیوند د منی او ژمي میاشتو لپاره ډک دی او ستاسو کور به د موسم سکینټ سره ډک کړي. پداسې حال کې چې دا پوستونه د یوې اونۍ لپاره د ډوډۍ لپاره بسیا دي، دوی د کور لرونکی ښکلی لرونکی ماڼۍ لري چې د رخصتیو لپاره لکه د شکرګاه کولو او د کورنۍ ځانګړي ډوډۍ ډک دی.
څه ته اړتیا لرئ
- 4 کپ 1/2 "ټول د غوږو کیوب
- د مڼو سیټ ټوټې
- د پیسو 1/4 د غوښینو غوښین (کټی)
- 3/4 د چاسن غنموان
- 1/4 خواږو نټیم
- د چرګو مالګې 1/4
- دوه کپ
- بادام شید
- 1/3 کپ او 1 تڼی اڅیټ نیکار (یا میپلین شربت، او د ډنډ کولو لپاره ډیر نور)
دا څنګه جوړ کړئ
- توره تڼی 350 ته. F. په روښانه توګه تیلو دوه دوه-غوړ حرارت توکی یا یا بدیل، 6 6 آون رامیان. یوې خواته شوی.
- په منځنۍ اندازې کڅوړه کې، د ډوډۍ ټوټې، د مڼو ټوټې، غوښین، لوبیا، نټیمګ او مالګې سره ګډې جمعې کړئ. د لرګي چڼ کارول، د بادامو په شیدو کې ډک او د څښاک اخته کول او مخلوط ته د 10 دقیقو لپاره اجازه ورکول.
- ټوټې ټوټې ټوټې ټوټې ټوټې کړئ او د سرو زرو نخاعه، تقريبا 30-35 دقیقو پورې تنفس کړئ. (که چیرته د ریمینین سائز جوړیدل، 15 15 دقیقو لپاره پخه کړئ.) د شربت سره ډنډ او د ویګام د تیلو غار سره د تودوخه خدمت وکړئ، که وغواړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 135 |
| ټول ټیټ | 5 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 129 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 23 ګ |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 2 g |