ډیری وخت د انارو ریست خوند او خندا دی. دا دا حقیقت و چې حتی کله چې زه په 60 لسیزو کې وده وموم او پوخ خورا د طبیعي ذائق او جوس درلودل د دې په پرتله چې د نن ورځ لوې، سوداګریزو نسلونو سره ترسره کیږي. ستونزه بیا وروسته او پخلیږي - خلک د ټریچینزیسس څخه ویره لري او فکر یې کاوه چې دا ستونزه حل شوې، مګر دا د شبیبولا (د لاندې یاداښت وګورئ).
په دې ترکیب کې، موږ روسټ د لرګیو او رییس سره پیکو کوو، خړوب دا د زیتون په تیلو کې او بیا په یو منځني منځ کې ورو ورو ورو ورو.
څه ته اړتیا لرئ
- 2 - 2 1/2 پونډه
- د مرغومۍ ګنډل
- 3 لوی
- د لرګو لبنان په بالقوه توګه په ځوړونو کې پرې کړئ
- د یوه تیری تازه تازه پاڼی (تقریبا 3 پاڼی پاڼی)
- 1 ټیټ. مالګه
- 1/2 ټوټه. تور مرچ
- دوه میړه د زیتون غوړ
دا څنګه جوړ کړئ
- تفتیش 250 ه
- د وړو تیز تیز، نښه شوی چاقو کارول، د ریښو په سر کې د 10 څخه تر 12 ژورو سویو / جیبونو څخه کم کړئ. (دا پتې باید په ناڅاپي ډول ځای پرځای شي.)
- هر ټوټی د لرګی لاندی او پاڼی یا د ریښی دوه سره ډک کړئ.
- د مالګې او مرچ سره په ټوله کچه موسم.
- په زېرمه کې د زیتون غوړ حرارت منځنۍ تودوخه لوړه.
- کله چې تېل ګرم وي (تاسو به د بھاپ د لوړېدو مفکورې وګورئ) په ټولو خواوو کې جریان او خړوب څاه شامل کړئ.
- د وړو بڼسټ پینټ کې ریکارډ ته واستول شي، د تشن په مرکز کې ځای ونیسئ، او تر هغه وخته پورې مه وخورئ چې داخلي درجه حرارت 145 وي (الندې یادونه وګورئ) - 60 څخه تر 70 دقیقې پورې.
- په 30 دقیقه نښه کې ریستورټ بدل کړئ.
- د ریښی ځای په یوه کټی تخته کیږدئ، د ورق خیمه، او د 15 دقیقو لپاره آرامۍ اجازه درکوی.
- غوړ او خدمت وکړئ غوښه باید ګلابي رنګ وي.
زه دا خوښوم چې د اګولوولا پیسټو د یو ګریپروپ سره مینځ ته شوی.
یادونه 1: ټریچینزس د فراه په شاوخوا 132 دره دره کې ووژل شو.
یاددښت 2: که تاسو دمخه د لمړنۍ برخې ترمامیتر نه لرئ نو تاسو اړتیا لرئ. بحث مه کوئ. یوازې یو .
نوټ یادونه: که څه هم اړینه نه ده، زه غواړم چې د ریښو مخه ونیسئ مخکې له دې چې روټ جوړ کړم. د ریښو تړل دا شکل نور یونیفورم جوړوي، له دې امله دا په مساوي توګه ښه کوي، او همدا راز لاسي او جوسري د بوټونو له مینځه وړلو سره ساتي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1603 |
| ټول ټیټ | 97 g |
| تغذیه شوی غوښه | 32 g |
| ناڅاپه غوښه | 48 g |
| کولیسسترول | 538 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،737 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 24 ګ |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 151 ګرامه |