د دې بډایه او خوږ شوي شیر او خوند کري چټک څخه کار واخلئ چې پخې یا ګرې شوي مایع یا سمندري جامې تیارې کړئ، یا یو څو د غوړیو شنه شنه ټیمونو او د غنمو سلنډو باندې وروخځوئ ترڅو د حیرانتیا توپیر یا د خواوش ډوډۍ رامنځته کړئ.
دا یوه ستره چټکه ده چې په لاس کې ولري. اضافه کړئ او په کوچنیو کانټینرونو کې یې دا کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- دوه چټک پوړونه
- دوه چنده غوړ
- 2 شنه شنه پیاوړي، تقریبا 2 انچه شنه، په کمه پیمانه کښته شوي
- د چرګانو کڅوړې کتان پاڼې
- د څلور منډو پوښب کربیمات
- 1/4 پیټ وچ وچه شیری
- د 2 پیسو سخته کڅوړه
- 1 1/2 طیفنون کجون یا کریوری فصل کول، یا چک کول
- د چرګانو د توږو پیسټ
- مالګه او مرچ، چک کول
دا څنګه جوړ کړئ
- د سټسن په مکټین کې ټیټه تودوخه میوه مینځته کړئ. پیاز، پیاز او اجماع کې ډیریږی. کک، کڅوړه، د 5 دقیقو لپاره.
- د اوړو مخلوط ته شری او کربیمات شامل کړئ؛ ورو ورو کریم کریم اضافه کړئ د کجون فصل کولو او د روميانو پیسټ کې پیل. د لږ څه کمولو لپاره نږدې 5 دقیقو لپاره سمبال کړئ.
- موسمی مراحل چک کړئ او تنظیم کړئ، که اړتیا وي نو مالګه او مرچ شامل کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 296 |
| ټول ټیټ | 26 g |
| تغذیه شوی غوښه | 16 ج |
| ناڅاپه غوښه | 7 g |
| کولیسسترول | 85 ملی ګرامه |
| سوډیم | 322 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 10 ګرامه |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 6 g |