زه پوهیږم، تاسو نه غوښتل چې یو تعقیب برشبان وسوځوئ. په هرصورت، په دې ترکیب کې اچول په واقعیا کې د بریسک داوطلبۍ او نم لرې ساتلو کې مرسته کوي. دا د هغو کسانو لپاره چې یو کوچني بریسیک غواړي یا هغه کسان چې غواړي یو غیرقانوني بریسټ ونه موندل شي خورا ښه لارښود دی.
څه ته اړتیا لرئ
- 4 پونډه / 1.8 کیلوګرامه
- د غوښينو غوښه
- 1 cup / 240 ملی لابراتوار سور شراب ساکر
- 1 cup / 240 ملی لیتره اوبه
- 1 پیاز (ټوټه شوی)
- دوه لیلۍ
- لشین (منډول)
- 8 ټول لوله
- 1 چرس / 15 ملی لښکر اجماع
- 2 بڼ پاڼې
- 1 کڅوړه / 5 ملی لیتره د تاکونو تخمونه
- 1/2 توچون / 2.5 ملی لیتر
- 1/2 توچون / 2.5 ملی ګرامه ګرامه
- 1/2 توچون / 2.5 ملی لاسي ټوټی
دا څنګه جوړ کړئ
- په یوه ژوره پښه کې د بریسیک ځای ځای ونیسئ.
- نورو اجزاوو سره یوځای کړئ او د بریسک برنامه ورکړئ.
- د 24 ساعتو لپاره پوښ او سرفراز کړئ (ځینې وختونه مو وخورئ).
- له ریفورم څخه لرې کړئ او د خونې د حرارت درجه ته ورسیږئ.
- سګرټ چمتو کړئ
- تاسو غواړئ چې په 220-240 F / 105-115 سي کې د 4-5 ساعتو لپاره سګرټ څکولو لپاره
- که تاسو د اوبو سګرټ کاروئ نو تاسو کولی شئ پاتې پاتې شی د اوبو په پین کې د ذائق اضافه کولو لپاره وساتئ.
- په سګرټ کې د بریسټ ځای ونیسئ او تر هغه وخته پورې مه وخورئ چې داخلي حرارت درجه 180 F / 80 سی.
- په غنمو کی لرې کړئ او وخورئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 735 |
| ټول ټیټ | 35 g |
| تغذیه شوی غوښه | 14 g |
| ناڅاپه غوښه | 15 ګ |
| کولیسسترول | 269 ملی ګرامه |
| سوډیم | 275 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 11 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 88 g |