پداسې حال کې چې ډیری وختونه د شپې ډیری وخت سره ښه کار کوي، دا د لوړ شدت د سویا ګیګنګ ګډ به په 1-2 ساعتو کې دا دنده ترسره کړي. که تاسو ریب سترګې، فیلټ، سیرلوین یا د نیویارک پټری غوره کړئ، دا ستاک او سبزیان به ستاسو ډالر ته دوام ورکړي پداسې حال کې چې تاسو ته د السلیک کولو چارکول - ګړند شوي ادرس چمتو کوي.
څه ته اړتیا لرئ
- 2 1/2 پونډه / 1.1 کیلو ګرامه (1 انچ موټره)
- 3 غوږ مرچ
- 2 پیاز
- د مارینډ لپاره:
- 1 کپ / 240 ملیونه
- سویا ساس
- 1 cup / 240 ملی لیتره سبزیجات
- 1/2 کپ / 120 ملی لوری نسویری شیر
- 1/2 کپ / 120 ملیون شلو
- 3 تڼۍ / 45 ملیون ځمکه
- زړورتیا
- 3 پاڼي / 45 ملیون سریک
- 1 چرس / 15 میلی لیلین مالګې
- 2 ټپونو / 10 ملی لیبول نیبو جوس
دا څنګه جوړ کړئ
- د مخلوط مخلوط توکي او ښه مخلوط کړئ. پیاز او مرچ په یو انچ کی ټوټی کړئ. د انچ انچ کیبونو کڅوړه کړئ. په نیمه نیمه کې ویش کړئ او سبزيجات او غوښه په جلا ګالیز انداز کې GLAD® بکس کې د دوو ساعتونو لپاره.
- د اچار څخه سبزيجات او غوښه لرې کړئ. پیاوړی، پیاز او مرچ په سکارو کې ځای پرځای کړئ کله چې بدیل بدل کړئ.
- د مستقیم ګولۍ لپاره د چارکولال ډیزاین جوړول. په کوالونو کې د ګلاب کیبوبونه (نږدې 450 - 500 درجې F - 230 - 260 درجې سی) په هر اړخ کې د 4-5 دقیقو لپاره. له ګل څخه لرې کړئ او خدمت وکړئ.
د چیمپئن پټسټ ماسټر، کریس للی لخوا د کابفورډ® چارکوکول په واسطه رامینځته شوی رستورانت
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 747 |
| ټول ټیټ | 41 g |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 28 g |
| کولیسسترول | 113 ملی ګرامه |
| سوډیم | 2،747 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 47 ګرامه |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 48 g |