دا خورا ساده اسانه چرګ په کې شامل دي د بې چرګانو چرګانو، مشرانو، سویس پنیر، او سوپ، د سر کریم او اختیاری شراب سره. دا د مصروفې ورځې د ډوډۍ لپاره چمتو کولو لپاره خورا ښه ډوډۍ ده.
ساده ساس د قندس سوپ، خام کریم، او ستاسو د شر، شریري او چرګانو ذخیره انتخاب دی. که تاسو د ماشومانو لپاره خواړه اخلئ یا یوازې د الکولو پرته پخلی غوره کړئ، د چرګانو د ذخیره کولو لپاره وړیا احساس وکړئ.
د ماسشیدالو آلو سره یا د ډوډۍ آسانه آسانه او د خورا ښه کورنۍ خواړه لپاره یو لاسي سلاد سره د سوډان مرغانو ته خدمت وکړئ. دا د نوډالونو او وریجو سره هم ښه ده. وړل بروکولي یا اسپرګوس به چرګان په ښه ډول تکمیل کړي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 ټوپک مکھن
- د انګورو 8 محلی
- د چرګانو بې سينه حصې، د پوستکي پرته
- دوه سیالونه سویس سویس
- 1 (10 3/4-اون) کولی شي د شتمنیو سوپ کریم) غوړ یا منظم کړئ (
- د 1/4 پیټ غوړ کریم
- 1/4 پیټ وچ وچه شیری (یا سپینه شراب یا
- د چرګ ورور )
- 1/4 د ګل تازه تازه شوی پرسمیسان پنیس
دا څنګه جوړ کړئ
- تڼۍ حرارت 350 F (180 C / ګاز 4).
- د 2 - کوټی بیک بیک ډوډۍ په روښانه ډول سره مکه
- د مرغومیو پوټکی کړئ او د خام کاغذ تولیدو سره پاک کړئ او یا په لنډ ډول سره یې وخورئ ترڅو خاوره پاک کړئ.
- په یو کوچنی سکیلټ یا سایت پین کې، د منځنۍ تودوخې سره مکھن تودوخه کړئ. د خړوبولو لپاره د خړوبونو ډک کړئ. کک، تر هغه وخته چې محصوالت داوطلب او سرو زرو خړوب شوي وي، په ټکر کې وي.
- د تیار شویو بیکیک ډوډۍ کې د چرګانو سینه ترتیب کړئ او بیا د چرګانو غوړیو سره په مساوي توګه د غوړیو غوړ وخورئ. په سویډن کې سویس پنیس وویشئ.
- په یوه کوچني کڅوړه کې، د قندس سوپ، خامې کریم او شیری سره ګډ کړئ. د چرګانو، مغزیو او پنیر په اړه د چټک غوړ کړئ.
- د 45 دقیقو لپاره د کسسلر سره ونیسئ. د ګرمې پاریسین پنیر سره د 5 څخه تر 10 دقیقو لپاره بیک کول او یا د چرګ تر مینځ پکی کیدل او د ساسیرول بډوالی دی.
- د چرګانو غوږو او مرغومو په تخته کې ځای پر ځای کړئ. د چرګانو سره مخلوط کړئ او چرګانو ته خدمت وکړئ.
لارښوونې او تغیرات
- مشرې اوبه اوبه جذبوي، نو اجازه یې مه ورکوئ چې په اوبو کې ژوره وي. د خام کاغذ تولیه سره لوی لوی مرغۍ پاک کړئ یا په لنډ ډول د یخنۍ اوبو الندې لرې کړئ.
- د سویس پنیس د ټوټې رنګین فیناینا، ګریري، ګودا، یا امیمانر سره بدل کړئ.
- د مشروم وړیا نسخه: مکھن او پوړونه پاک کړئ . د 14 آونونو ویش کولی شي د هنرونو څخه وي. د فنکي ټوپونه وتړئ او د چرګانو په چرګانو کې د چرګانو په مینځ کې چټک کړئ. د سویس پنیر سره. د مرغومې سوپ کریم بدل کړئ د چرګانو سوپ سره او د رییس سره ادامه ورکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1750 |
| ټول ټیټ | 118 g |
| تغذیه شوی غوښه | 47 ګرامه |
| ناڅاپه غوښه | 40 ګرامه |
| کولیسسترول | 559 ملی ګرامه |
| سوډیم | 859 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 6 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 159 g |