کامټ زما د خوښې شیانو څخه یو دی چې د سینڈوچونو کارولو لپاره کارول کیږي. نه یوازې دا چې په بشپړه توګه مینځ ته راځي بلکې د خوږو او مغز لرونکو بوټو چې د هرڅه په اړه ښه ښیې. کله چې دا د خوږ او تازه تازه تازه اناسپل او سپیري روسیميري حمام سره خټکیږي، د دې پنیس ذایق شدت او حتی به هم ښه شي.
څه ته اړتیا لرئ
- 5 سلیمان هام (فرعیانی حصص حام)
- 1/4 پونډ کمټ پنیر (ټوټه شوی)
- 2 ټنه. مکھن (لکه
- ورمونټ کریمري مکھن کرل شوي)
- د چپچینې مالګه (د سمندري خاورې مالګې)
- 2 د ډوډۍ ټوټې (
- سوډدو )
- دوه میړه انارپل (تازه، کنده شوی)
دا څنګه جوړ کړئ
- د سینڈوچ راټولول پیل کړئ. د پنیس نیمایي اضافه کول د یو ډوډۍ د ډوډۍ په لور پیل کړئ. وروسته بیا حام اضافه کړئ، بیا د انارو پوستکي نوان او بیا پاتې پاتې برخه. د ډوډۍ بلې برخې اضافه کړئ او په صداقت سره د سینڈوچ دواړه اړخونه وخورئ. د سمبولي شوي سمندري مالګې یو ځاې اضافه کړئ او لرې کړئ.
- په یوه منځنۍ بڼه کې (موږ تل د کاسټ وسپنې سپارښتنه کوو) تودوخه منځنۍ ته وګرځوئ او په سمه توګه ستاسو سینڈوچ ځای په ځای کړئ.
- پریږدئ چې سینڈوچ په هر اړخ کې د څو دقیقو لپاره پخاطر تر هغه پورې چې د ډوډۍ بهر ډوډۍ او زرغون راشي.
- کله چې یو اړخ ترسره شي، په احتیاط سره فلپ کړئ او بیا تکرار کړئ تر څو چې دواړه خواړه په مساوي ډول ویجاړ نشي او ټولې ټوټې خولې شوې وي. د تودوخی څخه لیرې کړئ او له ډوډۍ څخه دمخه د یو ساعت لپاره ناست شئ. دا یو اضافي ګام د پنیر نورو اجزاوو ته اجازه ورکوي چې د خورا اسانه خواړه ډک کړي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 518 |
| ټول ټیټ | 25 g |
| تغذیه شوی غوښه | 11 g |
| ناڅاپه غوښه | 9 g |
| کولیسسترول | 140 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،005 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 29 g |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 43 ګ |