د ډیری ډیک ډنمارک په چټک او اسانه توګه
د دې سترګو فیری ترکیبونو تر ټولو غوره شی دا دی چې دوی په اصل کې پخپله او پخپله خواړه دي، پروټین او سبزيجات په یوه کڅوړه کې. دا ترکیبونه د چټک پخلی کول هم دي. د دې رستورانتونو تر ټولو سخته برخه سبزيجاتو ته مخه کوي. د دې غوره وريجو سره خدمت وکړئ.
مه نه مه کوئ: د سبزیجاتو غوړ لرونکو وریجو ہدایت
د 01 01
د مرغانو د غوړ تیریدنه
یو ساده لنډ په ساده اچار کې مینځ ته راځي ترڅو د انار داوطلبۍ او خوندیتوب سره مرسته وکړي. دا د غنمو په وړاندې د انارو د غوڅولو لپاره خورا مهم دی - دا به د سختۍ له امله وساتي. که تاسو په چټکۍ کې یاست نو تاسو کولی شۍ د منجمد غوټیو مرچ یا د تازه ځای په ځای د غوړ سبزیجونو څخه ګټه واخلئ.ايان او ليري / ګټي انځورونه 02 of 07
چرګان د شوګر سره د ګازو او ګازو سره مینځ ته راځي
دا روښانه او رنګ لرونکي سپین ډډ یو بشپړ نسخه دی چې د جوړیدو لپاره ډیر وخت نلري. تاسو کولی شئ پری وړل شوي گاجرونه واخلئ او تاسو حتی د کنګ سنیپ مټونه وتړئ ترڅو چې تاسو نه غواړئ. دا یوه ښه خواړه ده چې ټول کورنۍ به یې خوند واخلي.چرګ چرګ سټیفی ګالګیر 03 of 07
Beef او Broccoli د فیری ریستورډ جوړول
TheCrimsonMkeykey / ګټي انځورونه د پری پریښودل شوي او کڅوړه بروکلولي فلوریټ (د لویو سترو سوداګرو په تولید کې شتون لري) د دې پروسی لپاره یو ښه وخت دی. ډاډ ترلاسه کړئ چې د غنمو په وړاندې غوښینه کښت کړئ. دا به دا ښه او داوطلب وساتي. د تودو شویو وریجو سره خدمت وکړئ.
04 of 07
سبزیج شوی غوړی وریجی
کله چې زه د اونۍ په پاى کې د کریکر کې ځینې څو سبزیجونه لرم، غواړم چې وریجی وریجو جوړ کړم. لکه څنګه چې د ټولو سپږیو سره، تاسو کولی شئ هغه څه چې سبزیان یې تاسو غواړئ یا د دې ترکیب سره لاس ته راوړو کاروئ. د اضافی پروټین او ذائق لپاره، د مرچانو یا کازانو په مینځ کې واچوه.YinYang / ګټي انځورونه 05 of 07
د جوزجان چرګان
د سالی جوسونه د خوږو، مغز لرونکو ذایطو یوه برخه قرضه کوي او په دې سترګو کې د پروتین اضافی سرچینه چمتو کوي. دا نسخه به د شنه شنه مرچ سره ښه وي.درنښت / ګیټی انځورونه 06 د 07
د چرګانو تاو تیریدو ته دوام ورکړئ
دا یو عادلانه سټری ډک دی، په اراده توګه د ماشومانو لپاره داسې جوړ شوي چې د خوړو خوړلو لپاره یې په هغه کې سبزیان نه لري. چرګ په لنډ ډول د سویا ساس او نارنج مرمومي اچار کې ډډ شوي دي چې دا دواړه داوطلب او خوند اخلي.RapidEye / ګټي انځورونه 07 د 07
د ځمکني ترکیب سره نري رنګه نوڈلونه
جالپینو مرچ او د تاي د خوږ چوپۍ د دې ډک لپاره بسیا ګرم اضافه کوي ترڅو ترکیې له بورډ څخه وساتي. دا ډیره خوندوره ډک نه ده، مګر که ستاسو ماشومان ډیر نازک خواړه خوښوي، تاسو کوالی شئ د مصالحو ټکولو لپاره.د ځمکني ترکیب سره نري رنګه نوڈلونه. سټیفی ګالګیر