دا د آرامۍ خواړه ډوډۍ چټکتیا ده او په ځانګړې توګه د ماشومانو غوښتنې کوي، څوک چې د اسراییلو بې ګناه ساختماني خوندیتوب څخه خوند واخلي، کوم چې د عصري کفارو څخه لوی وي.
څه ته اړتیا لرئ
- د چرګانو زیتون غوړ (اضافي کنوانسیون)
- 1 ټوپک مکھن
- دوه کوچني میوه (کان کیندل، یا نیم پیاز)
- 1 1/2 1/2 د اسراییلو بې ګناه
- 1 1/2 د ګل ذخیره (سبزیج)
- د پیټی پاڼی (کنده شوی منجمد)
- 2-3 پاڼي پاریسین پنیس
- د خوند خوله
دا څنګه جوړ کړئ
- په یو مصؤن یا ساینس کې ، تودوخې غوړ او مکھن په منځنۍ تودوخې سره یوځای کول تر څو چې مکھن وخوري. میوه او سایټ اضافه کړئ، تر څو پورې چې دوی مترجم وي، تقریبا 2 تر 3 دقیقو پورې. بې ګناه او سټیټ اضافه کړئ، تر څو چې د کفري وزو څخه تر زرو پورې، د 3 څخه تر 5 دقیقو پورې تیریږي، ډډه وکړئ.
- ذخیره اضافه کړئ، یو بل ته راوړوئ، د تودوخې لپاره تودوخه کم کړئ (او یا هم د پوښ کولو لپاره کافی حرارت). د 7 دقیقو لپاره کک په منجمد کڅوړی کې ډډ کړئ، د پوښ پاتي بیا او د 5 نه تر 7 اضافي دقیقو لپاره پخپله ککړ کړئ، تر هغه چې د کفري داوطلبی وی.
- د تودوخی څخه لرې کړئ، په کارمیسان پنیر او مالګې کې خوند واخلئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 307 |
| ټول ټیټ | 6 g |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 11 ملی ګرام |
| سوډیم | 349 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 52 g |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 12 g |