د دې ساده سویلي مفکورې په اړه څه وایي؟ کیدای شي دا یو څه ناڅاپي ښکاري چې په یو سکوډي کې د آیوکوډا واچوي، مګر دا د خوږ وړ خوارځواکۍ سبب کیږي، او نارنج جوس او آم ډیره خوږه چمتو کوي، نو تاسو به حتی لږ تروریستي آیوکودا ته هم پام ونه کړئ. د دې سکیلی څخه د صحی کولیسټرول پاک ویګ ناست، یو خام خواړه ناست ، او البته دا د ګلوټین څخه پاک دی. خوند واخلئ!
دا ترکیب د مکسیکو څخه د Avocadoes تعقیب کیږي
څه ته اړتیا لرئ
- 1 بشپړ
- خړوب شوی آیوکودا ، حل شوی، نصب شوی او پاک شوی
- دوه جامې منجمد شوي کیوبونه (نه غلا شوي)
- د نارنج جوس 1
دا څنګه جوړ کړئ
- په مخلوط یا غذا کې پروسس کونکي، د آیوکودا، آم، جوس او یو کپ اوبه.
- تر هغه وخته چې چټکه وي.
- د ګرم شوي شیشو ترمنځ تقسیم کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 170 |
| ټول ټیټ | 9 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 5 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 5 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 24 ګ |
| غذایی فابریکه | 5 g |
| پروټین | 2 g |