د ځان د خوشې هګۍ کریسټینټ لپاره خپل ځان په آسانۍ سره اسانه لارښوونې سره راوباسئ. بې وزلي هګۍ د تړو لپاره، د رڼا په څیر د تیرو پیښو لپاره یوه ښه لوبه ده.
زما په کور کې، دا ترکیب د کرسمس د سهار ماین دی. زه معمولا زما د سیمه ایز بیکار څخه کریسیسټ اخلم، مګر، زراعتي کنډکونه هم ښه کار کوي. مګر، که تاسو پاکه یاست، نو دا څنګه ده چې څنګه د خرابي څخه کرکټران جوړ کړي .
څه ته اړتیا لرئ
- 4 پلورنځی - اخیستل شوي کریسټیسټونه
- 6 اضافي لوی وړیا رینج هګۍ
- دوه چټۍ شیدې
- 1/2 د چایانو سمندري مالګه
- 3 چرګان کټ شوي چپۍ
- 1 1/2 ټوټې ټوټې
- 10 چیری ټیمونه، د ګرشش لپاره ربع شوي
- د ځړولو لپاره د سمندر اضافي مالګې
دا څنګه جوړ کړئ
- تڼۍ یو ډیر ټیټه تودوخه ته حرارت کړئ او په هغې کې کریسټینټونه وساتئ تر څو تاسو هګۍ چمتو کړئ.
- هګۍ په يوه کڅوړه کې شيدو، مالګه، او ژيړيو سره تر وهنې پورې - تقريبا د يوې دقيقې لپاره.
- د مایعاتو په منځ کې د منځنۍ ټیټ تودوخې سره مکه مینځئ. یوځل پخیږي، هګۍ په پین کې اچوي او دوی ته نږدې 30-40 ثانیو لپاره ځي او یا تر هغه چې دوی ډیر لږ وي. د فلزي یا لرګي سپتولا په کارولو سره، هګۍ مرکز ته فشار ورکړئ، پداسې حال کې چې د بټیو بټونو د پخلی کولو لپاره پین پینځول
- هګۍ په نرمۍ سره د سپټاولا سره وساتئ او مرکز ته یې وځړئ. دا د 1-2 دقیقو لپاره وکړئ. هګۍ بايد لاهم ټينګ وي مګر خوږ کله چې تاسو د تودوخې څخه لرې کړئ.
- د تڼیو څخه کرکسیټونه لرې کړئ او د پلی کولو په ځای ځای ونیسي. په دوو برخو کې کرکسیټونه وچ کړئ، په لاندې برخه کې د هګۍ برخه برخه کړئ. د سرونو ځای بدل کړئ او د نوی چیری ټیمونو سره یو ځای خدمت وکړئ. که وغواړي نو د مالګې سره وویستل شي.
د باربرا رولک لخوا تصویب شوی
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 268 |
| ټول ټیټ | 14 g |
| تغذیه شوی غوښه | 6 g |
| ناڅاپه غوښه | 5 g |
| کولیسسترول | 324 ملی ګرامه |
| سوډیم | 359 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 19 ګ |
| غذایی فابریکه | 6 g |
| پروټین | 19 ګ |