مایع تغذیه کله ناکله له مینځه تللې نه ده
غوټۍ د ویټامین، منرالونو او پروټین هره ورځ ترلاسه کول خورا ښه لاره ده. د دې لپاره چې اسانه شي، تاسو کولی شئ د وړو فریزرونو بکسونو مختلف ډوله ميوې، سبزيجات او نور اړین اجزاء وساتئ ترڅو د چټک او ساده طریقې لپاره د هر څه د آرامۍ وخت لپاره تیار شي. د بیلګې په توګه، ډیری روغتیایي تمرکز خلک د خپلو سختو کیالونو په کنګل کولو سره ځنډوي او دوی تل د شتون وړ شتون لري. منجمد کیلے، په ځانګړې توګه، د نرمو او ګوتو رنګونو سره مرسته کول پدې معنی ده چې تاسو اړتیا نلرئ چې په مخلوط کې د تیاره کڅوړې کڅوړه کاروئ ترڅو سړه او تازه فشکې مشروبات تولید کړي.
د 06 01
پیچ میلا Smoothieجیمز کیریر / StockFoodCreative / گیټی انځورونه د پیچ میلا سکسی کال د رایو څخه د منجرک شدیدو او راسبربرونو سره مخلوط کړئ. کله چې دا ډیرې میوې په موسم کې وي، تاسو کولی شئ د تازه تجربو لپاره تازه تازه کولو هڅه وکړئ. تاسو کولی شئ په ځینو وینیلا دوګورت کې د ناشوني ډوډۍ یا وینیلا آئس کریم لپاره د وروستي صحي میسټ لپاره اضافه کړئ. د اضافی تغذيې د ودې لپاره، د ویټامین سره یو څه اضافه کړئ، د کیلې په څیر. په هر ډول، دا څښل د لمر او یا لمر راټیټ دی چې ستاسو ورځ یې پیل یا پای ته رسوي.
02 د 06
د کیانا بیری کوچنیویسټینډ 61 / ګټي انځورونه د انټي اییډینډینټ څخه ډک، دا سکوډي د لوړې کچې څخه ډک دي چې د ناروغیو سره مرسته کوي، د زړه پاملرنه وکړي او په ښکلا سره ستاسو عمر سره مرسته وکړي. دا د انرژی دوستانه هم ده چی د ګلیټ څخه پاک او د لبنیاتو وړ ځانګړتیاوی لکه د ناریل اوبه، بیر، کیلا، او پروټین پاؤر سره.
تاسو کولی شئ د یو لړ انګورو، لکه سریمان، راسبربرز، توربیرز، یا بلبربیر څخه په دې ترکیب کې کار واخلئ. د حتی ډیر غذایی ډوډۍ لپاره، هغه عضوی یا وحشي ریښه انتخاب کړئ کوم چې زیانمن کیمیاوي توکي نلري. که چیرې دا ممکنه نه وي، منجمد جریان یو ښه تړون دی.
03 of 06
د سریبرري مګولو Smoothieناتا_کوسیدي / ګټي انځورونه منګ یو څه کم شوی ميوه ده، مګر دا د غنمو غذايي موادو لکه وټامن A، B، او C چمتو کوي. دا ټیټیفوني میوه د روغ مدافع مدافع وکیل، د وینې ښه فشار، او قوي لید او هډوکي کې مرسته کوي.
د توبري، آم، بادامو شیدې، او یوناني دورت مخلوط د اعتبار وړ دي. برسیره پردې، دا خوندور، تازه دی، او ګلابي ګلابي.
04 06
روغتیایی پوپین کوچنیMizina / ګټي انځورونه پوپین یوازې د فصل فصل نه دی. مټ او کرمي، دا د سکوډي لارښوونه په یوه شیش کې د ګرم شوي کدوین پائی یادونه ده پرته له دې چې په غوړ او کلوریا کې غیر معمولي ټیټ وي. که چیری تاسو د خوځښت بدلیدل ته اړتیا لرئ نو دا لارښوونه وکاروئ چې تاسو به ډیری فاسد یاست، یا دا به ستاسو انرژي ته وده ورکړي. د دې لپاره خوړلو لپاره، د چټکي کیلې کاروئ تاسو کولی شئ (غوره ترټولو یو څوک چې وخورئ).
05 06
د پیچ او بلبیری غوټیپیټیرس / ګټي انځورونه تازه او میوه شوي رګونه یا نیکارینګ، د نیلبیر سره جوړه شوې، د بشپړ سکوایي میچ دي. دا لذکرې لارښوونه به ستاسو د ټول ګټو پاملرنه وکړي. په ساده توګه د ځوانو ځوانو میوو او سپینو ګرو څخه کار واخلئ او د یو نوي تازه سٹرابیری او غیر غذا دانت سره مخلوط کړئ. تاسو کولی شی د کیلو شیانو په ځای د شیانو لپاره د خوړو لپاره هم اضافه کړئ. د دې سکې د زیاتوالي لپاره، ځینې کراره شلو اضافه کړئ.
06 06
د وچو مېوو تودوخهکجاککي / ګټي انځورونه د تودوخې لوړې ډولونه شتون لري چې تاسو کولی شئ. د بیلګې په توګه، د خوړو د خوړو یوه ښه خوږۍ د انارو د انارو، کیوفوت، نارنج، مونو، او کیالونو لپاره یو بل غوښتنه کوي.
تاسو کولی شئ د مختلف شیانو لکه د طزانا په څیر لاړ شئ، کوم چې د وینزویلین څښاک دی. دا د سنګینیا سره ورته دی، کیدای شي د انارو، مونو او پپایه، سریبرابیس، انګور، کیلا، او نارنج سره د سکوای په توګه وکارول شي. د وړ نارنج جوس او منجمد لیمینډ مخلوط د هغه ځانګړې تودوخې ذائق لپاره شامل کړئ.