بنسټیز بلیو بیری ویفس کاپي

دا بلوبیری وافلونه بوی او خوند دی، تازه یا منجمد بلوبریز او یو ساده بټر سره جوړ شوی. د هګۍ هګۍ د بورډ په واسطه پوښل کیږي مخکې له دې چې وڼې پاکې شي.

دا وزفونه د میپل شربت سره خورا خوښ دي یا د نوي بلبیری شربت کاروي (لاندې لاندینی لارښوونه).

که تاسو تازه ګلابین کاروئ نو د ګرنش لپاره یې یو څه وټاکئ.

لارښوونې او تغیرات

تا سو یی هم شا ید خوښ کړی

څه ته اړتیا لرئ

دا څنګه جوړ کړئ

  1. په یو کوچنی مخلوط کڅوړه کې، د هګۍ سپی تر هغه وخته پورې وخورئ. یوې خواته شوی.
  2. په یوه بل کڅوړه کې هګۍ رنګه وهل. د شیدو او میوه مکرو زیات کړئ.
  3. وچ وچ اجزاء سره یوځای کړئ. د هګۍ د هګۍ مخلوط کې اضافه کړئ او تر هغه وخته چې نرمه شي. په سپینو جامو کې پوښئ. په تدریجي ډول د وینې هګۍ ګوتو کې ضربه کړئ.
  4. په ګرمو غلو کې لوډ کړئ.
د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې)
کلوریټونه 291
ټول ټیټ 21 g
تغذیه شوی غوښه 12 g
ناڅاپه غوښه 7 g
کولیسسترول 116 ملی ګرامه
سوډیم 453 ملی ګرامه
کاربوهایډریټ 20 ګ
غذایی فابریکه 2 g
پروټین 6 g
(زموږ په ترکیبونو کې د تغذیې معلومات د جزو ډیټابیس کارول کیږي او باید اټکل وګڼل شي. انفرادي پایلې ممکن توپیر ولري.)