ماشومان له دې کریمی، شیشی بروکولی او ګریټینټ ترکیب څخه مینه لری. دا یو دقیق ملګرتیا ده چې د چرګانو غوړونو یا غوښین بریسیک بکس کړي .
مه نه مه کوئ: خراب شوي بروکولي ترکیب
څه ته اړتیا لرئ
- 1 10-3 / 4 اچون کولی شي د شاهد پوسپ سوپ سره یوځای شي
- 1/2 / د غوړ کڅوړی
- 1/2 ټوټه کڅوړه پوښیدونکي پنیس
- 16 اونی منجمد شوي بروکولي فلوریټونه
- یو کوچنی مرچ، تخم شوی او ډک شوی
- دوه چټک پوړونه
- 1 کپ د خټکو د کڅوړو کرکیله (لکه رزټ)
دا څنګه جوړ کړئ
- د تودوخې تڼۍ 375 درجو ته F F. د 9 انچ فوټ پلیټ یا 1-1 / 2 د ګیټینټ ډش کوټ کړئ د پخلی کولو سپری سره.
- په یوه لوی کڅوړه کې، د ډبرو سکرو، خړوبو کریم او شیډر پنیر تر اسانۍ پورې. په بروکولی او سره مرچ مرغه.
- چمتو شوي پین ته وخوځوئ.
- په میکرویو - خوندي کڅوړه کې مکھن ځای کړئ، او د 30 ثانیو لپاره 50٪ بریښنا تودوخه کړئ. تکرار پورې تکرار کړئ. په کریکرونو کښیناست. د بروکولي پر سر ویش.
- 30-35 دقیقو وخت ونیسئ تر څو چې بډبل وي.
مه نه مه کوئ: بروکولي ترکیبونه حتی کوچنيان به خوند واخلي