په دې مینو کې د ټیټ فاسټ ګلیټ سټایل ایپل فلیللو پائی سره مڼۍ وساتئ. زه غواړم د ګانی سمیټ مڼې وکاروم، مګر د نورو بریاوو شتون شتون لري، لکه بربرن، ګلابی لور، او جونګولډ.
د خټکي مکان په ځای د شاتو او ګرمو اوبو سره مخلوط د فیللو آخ د شیشونو برش په چک کې د غوړ مواد ساتل. تاسو کولی شې د ځای پر ځای د خوړو پخلی شوي سپری هم وکاروئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 5 د ګانی سمیټ سیبونه، ښایسته شوی، cored، او لږ کم شوی
- 1/4 کپ نسواسي شیر
- 1 ټیټ. د انګورو
- 1/4 ټیټ. نوټیم
- 1 tbsp. د نیبو جوس
- 1 tbsp. اوړه
- د پیسو 1/4 شات
- دوه میړه ګرمو اوبو
- 6 شیټونه 9 انچ د 14 انچ فیلویلو آلو سره
دا څنګه جوړ کړئ
- توره تڼی 350 ف.
- د 9 انچ فوټ پلیټ د غیرسټیک پخلی سپری سره. مڼه، اصلي او مڼه مڼه په لږه اندازه. په یوه لوی کڅوړه کې مڼې، شکر، غوښین، نټیمګ، لیمو او اوړو سره مخلوط کړئ او یوځای کړئ.
- په یوه کوچنۍ ټوټه یا کڅوړه کې، شاتو د ګرمو اوبو سره مخلوط کړئ.
- په پاک سطح شپږ شپږ فیلو پایټونه بند کړئ. ژر چټک کار کول، د شاتو مخلوط سره د سر پاڼه برش کړئ او په پله پلی کېږدي. ټوټه ټوټې ته وغورځوئ، او اړخونه یې پریښودل.
- بله پاڼه کې برش کړئ او د لومړي پاڼې په سر کې یې واچئ.
- دریمه برخه برش کړئ او دا یې وساتئ چې اړخونه د پلیټ مخالف لوري ته ورسیږي، د کراس شکل جوړ کړي. هماغه د څلورم څیره سره کار وکړئ.
- پنځم پاڼه د شاتو سره برش کړئ او په نورو زاویټونو کې په زاوی کې په یو زاویه کې واچئ، او شپږم شني په زاوی زاوی کې په پنځمه برخه کې واچوی.
- د سپنج مڼې د پیلی په تخته کې، یو لوی خړوبول.
- د فیللو شینټونو غاړې پورته کول چې د ګلیټ طرزالعمل پائی جوړ کړي (چیرته چې ځینې یې په مرکز کې پاتې دي).
- په توره کې ځای ونیسئ او د 30 څخه تر 35 دقیقو لپاره بیک. له 6 څخه تر 8 پورې خدمت کوي.
Per Serving: د کلینور 173، د حجم 9 څخه کلوری، ټول غوړ 1g (0.3g په سټ، کولیسټرول 0mg، سوډیم 60mg، کاربوهایدریټ 39.9، فائبر 2.5g، پروټین 1.1g
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 193 |
| ټول ټیټ | 2 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 197 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 45 ګ |
| غذایی فابریکه | 5 g |
| پروټین | 2 g |