دا لند، خوږ مفهوم د کورنۍ لپاره ښه درمل جوړوي، که ناڅاپي یا نخښه وي. ما په مفینونو کې کوچني چاکلیټ چپس کارول مګر په منظم ډول سیمیسیر چاکلیټ چپس به هم ښه وي. د وړ شوي چاکلیټ چپس بدله کولو لپاره وړیا احساس کړئ چې د کټ شویو پنجشینو یا غوښینو سره.
د یو کوچنی په توګه خدمت وکړئ، یو نارنګ، یا د ځانګړو ناشونې درمل په توګه. دوی خورا کوچني مفینین هم جوړوي!
څه ته اړتیا لرئ
- دوه کپ
- ټول مقایسه اوړه
- 2/3 د کپ شینګ (وړل شوي، مګر ممکن نیمایي شوره شګه وکاروي)
- د چرګانو د بکس پاؤډ
- 1/2 د چایانو نمک
- 1 cup چاکلیټ چپس (منی، نیمه خواږه)
- 1 لوی هګۍ (وهل)
- د شیدو 1 شیدې
- 1 1/2 تفتیش وینلا استخراج
- 1/2 1/2 د کانولا تېل یا سبزی تېل
دا څنګه جوړ کړئ
توره توره تر 400 پورې
د کاغذ لینکس سره 12 کیلو متفین پین لینځئ یا د بوتلونو غوړ او غوړ کړئ.
په منځنی کڅوړه کې، اوړه، شکر، د پکاو پوډر، مالګه، او چاکلیټ چپس سره یوځای کړئ.
په مخلوط کڅوړه کې، هګۍ د شیدې، ونیلا او تیلو سره ویجاړوي. وچ وچو موادو ته وخورئ او تر هغه وخته پورې چې مخلوط شي سره مخلوط کړئ.
د مفهوم جامې د 2/3 ډک ډک کړئ. له 18 نه تر 22 دقیقو پورې، تر هغه مهاله زردانه خړوب کړئ.
12 مفینونه جوړوي.
د ماهر ټکي
- د ډوډۍ کڅوړه ډوډۍ او مفینونه ژر تر ژره پیل کیږي کله چې لندبل وچ وي نو تاو تغذیه او مفین ټینونه چمتو کړئ مخکې له دې چې تاسو د وچو او وچو موادو سره یوځای شي.
- کله چې د مفینونو مخلوط کول، یو روښنايي لاس کاروي. د بټریټ ټکول یا وهلو کولی شي وچې، وچ مفینونه جوړ کړي.
- د یو ځانګړي تماس لپاره، د مفین پوستکي د ناریل یا کټ مټ سره د مخه چې توی ته ځي.
- د مرستې لپاره چک، د لرګیو غاښونو یا سکویر په یو مفهوم کې داخل کړئ. که چیرې دا پاکه وي، مفین ترسره کیږي.
- د ټولو موخو لپاره د ځان سوځیدلي اوړو لپاره وټاکئ، د پکاو کڅوړه او مالګه پری کړئ.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 199 |
| ټول ټیټ | 9 g |
| تغذیه شوی غوښه | 4 g |
| ناڅاپه غوښه | 3 g |
| کولیسسترول | 82 ملی ګرامه |
| سوډیم | 293 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 24 ګ |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 6 g |