دا نرم سټیلزونه د هر فرصت لپاره ښه نخښه کوي. د لوی مال ډوله غوړ لپاره د دې ډار نرم نرم تیټز وګورئ. نه یواځې دا خوږ دي خو دوی ته اړتیا نلري ترڅو دا آسانه او چټکه وي!
څه ته اړتیا لرئ
- 1 1/2 د اوړو غوړ (ټول هدف)
- د تیپسو 2 کڅوړه پکاوونکی
- 1/2 د چایانو نمک
- د چرګانو شکر
- 2 پاڼي مارجرین
- 1/2 کپ / 2 منون پنیر (ټوکه شوی نوادر شاهد)
- 2/3 کپ شیدو
- 1 منځنی هګۍ (وهل)
- 1 1/2 د تیپاس مالګې (کمر)
دا څنګه جوړ کړئ
- په منځنی کڅوړه کې لومړی 4 اجزاء سره ګډ کړئ. د پيريري مخلوط سره په مارجې کې کم کړئ تر څو چې مخلوط د ګند ډوډۍ سره ورته وي.
- پنیر او شیدو اضافه کړئ، تر هغه وخته چې د وچو موادو تر مینځ مینځ ته راشي
- ټوټه ټوټه ټوټه ټوټه ټوټه شوې سطحه ته واچوئ او 12 ځله تاکید کړئ.
- په نیمایي کې ټوټه ټوټه کړئ او په نیمایي کې د 12x8 انچ انسټیټینګ ته ځي.
- ټوټه ټوټه د اتو انچ انټیټ په اندازه کښته کړئ.
- هر یو د تیټ شکل شکل ته وسوځئ. د وریدو هګۍ سره برش کړئ او د موجودو مالګې سره سپک کړئ.
- په روښانه ډول د غوړ شوي بکس پاڼې په ځای ځای ونیسئ او د 400 دقیقو لپاره یې د 15 دقیقو لپاره یا د سرو زرو خړوبو لپاره واچوئ.
- د څو دقیقو لپاره د تار په ریکونو کې ډک کړئ. د تودوخې تودوخه خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 85 |
| ټول ټیټ | 5 g |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 63 ملی ګرامه |
| سوډیم | 434 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 6 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 4 g |