دا پنیر موټرې د پنیر سږونو سره ورته دي او چمتو کولو کې خورا اسانه دي. په دې لیوالتیا کې د شیدو پلورونکو څخه ګټه واخلئ، او د ځمکې د مرچ مرچ ډیری ډیزاین اضافه کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 کپ اوړه
- 1 1/2 ټپونو بکس پاؤډ
- 1/2 د چایانو نمک
- 1 ډش لوبین مرچ (ځمکی)
- دوه چټک پوړونه (یا مارجرین)
- 1/2 / 1 کپ پنیر (شرید تیز شیددر)
- 1/3 د اوبو اوبه (سرد)
دا څنګه جوړ کړئ
- د اوړه راوړو، مالګه، د بکس پاؤډر، او د مرچ مرچ په منځنۍ مخلوط کڅوړه کې. د تیری کڅوړه سره مکھن یا مارجرین او پنیر کې کښت کړئ تر څو چې مخلوط په خامه توګه وي.
- په مخلوط سره سرد اوبه سپک کړئ او په روښانه توګه د انګړ سره مخلوط کړئ تر څو چې مخلوط سره یوځای شي او د کڅوړ لوري ته لاړ شي.
- د مستطیل شوي لوړې بورډ په اړه د 12x10 انچ په شاوخوا کې د مستطیل رول ته. په نیم ساعت کې تقسیم کړئ، بیا په دریمه برخه کې په قطارونو وویشئ 1/2 انچ پراخ. د لیږد سټیټونه په پام سره ونیسئ او په نرمۍ سره مو واچوئ.
- د موټرو 1 انچ په جلا جلا بیکنگ پاڼې کې جلا کړئ. د 4 دقیقو لپاره د 425 ف (220 C / ګاز مارک 7) کې پکښیږدئ، یا تر هغه چې په روښانه ډول نخاع شوي. په پاملرنې سره د پنیر موټرو لیږدولو لپاره د ریکونو په مینځلو سره.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 65 |
| ټول ټیټ | 4 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 5 ملی ګرامه |
| سوډیم | 225 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 6 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 2 g |