دلته د برچ میویلي لپاره د سوئس اصلي لارښود دی چې د تیرې پیړۍ په شاوخوا کې د سوئس ډاکټر مایکیمینیل آسکر بیرچر-بینر لخوا جوړ شوی و.
بیرچر د خورا ښه پخلنځي خواړو په وخت کې د منل شوي طبي عملیات خلاف و، کوم چې د فکر وړ و، او ډیری ډوډۍ مخکې د وړو کڅوړو یو کوچنی کڅوړه او خام سیب معرفي کړل.
اصلي لارښوونه کله چې دا طریقه جوړه کړه یو سواد ترکیب دی، که څه هم زموږ مفکورې څه شی د کلونو په اوږدو کې لږه میوه او نور غله لري.
په دې ورځو کې خلک د شکر، کریم، او وچو میوو د زیاتولو په څیر، همدا راز د لومړي ځل لپاره څه شی په پرتله د غوټیو لویه برخه پیل کړئ.
دا په زړه پورې ده چې یاد ولرئ چې دا اصلي لارښود اوس مهال د خوړو د درمام سپارښتنې منعکس کوي.
دا ناشونی د ګوتو څخه پاک پاکو غوړونو سره جوړ شوی لوټین پاک دی . تل خپل لیبل وګورئ.
دا نسخه 1 خدمت کوي او په اسانۍ سره دوه برابره کیدی شي، درې برابره یا ستاسو کورنۍ ته د استوګنې لپاره له مینځه وړل کیدی شي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 غوږونه غوږ شوي غوټۍ
- د چرګانو اوبه
- 1 ټوپون
- خوږه شیده شیده
- د تیپسو دوه ډوله جوسونه
- یو لوی مڼه (د پوستکي سره ټیټ شوی)
- 6 خام غوټکي (یا بادام، کنده شوی)
دا څنګه جوړ کړئ
- په یوه کوچنۍ کڅوړه یا پیګ کې، د غوړ او اوبو مخلوط کړئ او دوی ته یې په نیمه شپه په ریفورجیک کې نرم کړئ. که تاسو په چټکۍ کې یاست، نو د غوږونو لپاره غوړ ته اړتیا نلري ترڅو د هضم وړ وګرځي، که څه هم نور غنم هم کوي.
- د خوږه منحل شيدو اضافه کړئ او ډک کړئ. بپتسما شيدو، کریم یا باقاعده شيدو کېدای شي بدلیږي. تاسو کولی شئ دوه چنده شین منظم منظم شيدو کې اضافه کړئ، یا د شاتګ څخه مخنیوی وکړئ که چیرې غواړئ چې د شکر څخه مخنیوی وکړئ.
- ګرده ایپل مڼه د لیمو جوس سره مخلوط کړئ او بیا د غوړ مخلوط ته اضافه کړئ. د خام کښت بادام یا هزاره ګانو سره وروځئ او خدمت وکړئ.
بدلونونه
خلک د دې مرکبو لپاره نور شیان اضافه کوي او حتی د نایانو لپاره د خپل ځان مرغلي خدمتونه د تخمونو، انارو او وچو میوو سره چې په میز یا بڼ کې ځای پرځای شوي دي.
دا د بیرچر د ټیټ کولوری، د انرژی څخه دمخه د ډیری انرژی ډکونکی مفکوره منفی کوی، مګر دا ښه خوند لری. اضافه کول په لاندې ډول ترسره کیدی شي (یا خپل ځان جوړ کړئ):
- یو ګریټ شوی گاجر، یو ټوټه کیلې او نارنج برخې ستاسو د غوړونو لپاره اضافه کړئ.
- د غوټیو سره نرمه ممیزو
- زغم، د لمر ګلونو تخمونه، وچ شوي میوه، نور لرونکې انار، مستجنه ، ډیممچچ ) د شیدې شیدې / تیتملی ( ، د کڅوړې یا میګل شربه ستا د ګوتو لپاره.
- ستاسو د شيدي څخه د استفادې دمخه د اپينو غوړ.
- د ګلولا مخلوط جوړ کړئ او د شیدې یا غاښ او ميوو سره خدمت وکړئ.
- د سینمین، نټیمګ یا وینیلا شکر یا پاؤر په څیر ذائقاتو زیات کړئ.
د لورا وییلی - لینارټز لخوا تازه شوی
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 3627 |
| ټول ټیټ | 301 g |
| تغذیه شوی غوښه | 24 ګ |
| ناڅاپه غوښه | 190 ګ |
| کولیسسترول | 7 ملی ګرامه |
| سوډیم | 94 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 171 g |
| غذایی فابریکه | 67 g |
| پروټین | 125 g |