یو خلیج تل د ډوډۍ یا د غرمې ډوډۍ لپاره غوره انتخاب دی. دا هام او سویس پنیر quiche د اجزاوو کلاسیک ترکیب دی. د کور پائی کرسټ ریچرډ یا د منجمد یا رییس شوي ریستورک کرسټ څخه کار واخلئ.
په پنیر کې د کټیو کټین پیاز اختیاري دي. که تاسو د سویس د پنیر ذائق نه پیژني، نو وړیا احساس وکړئ چې د ټوټه شوی پلددار یا مونټرني جیک پنیس څخه کار واخلئ. د نورو اجزاو نظرونو لپاره توپیرونه وګورئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 پیلی شیل، ناڅاپه، 9 انچ
- 6 منډې د سویس پنیس پوښل شوي
- 6 منډې راټولې شوې
- خنزير
- د 2 څخه تر 4 پاڼي په نرمۍ سره شنه شنه پیاوړې کڅوړې
- 3 لوی هګۍ
- 1 کپ
- سخت کریم
- 1/2 د شیدو شیدو
- 1/2 د چایانو نمک
- د چرګانو تازه ډول تور تور مرچ
- ډش مرین مرچ
- 1/2 د غوږو وچ وچ سرسري
دا څنګه جوړ کړئ
- توره تاکید 375F ته.
- د پسته پیري چمتو کړئ د کور پیري یا سرفراز شوي پش کراس سره. د پيري سره پائي پلیټ ليکه کړئ.
- د پنی شیل په مینځ کې پنیر او حام د شنه پیاز سره، د کارولو په صورت کې وویشئ.
- په مخلوط کڅوړه کې، د هګۍ هګۍ د کریم، شیدې، مالګې، تور او مرچ مرچ او وچه میوه سره سم ښه مخلوط سره. د هام او ټوکۍ پنیر په هګ کې د هګۍ مخلوط وچ کړئ.
- په ابتدايي تشناب کې د 45 دقیقو لپاره نیول، یا تر هغه چې چاقو په مرکز کې داخل شو پاک یې راشي.
قوي د خدمت لپاره د سیجونو کښینول.
بدلونونه
- د بکس کولو دمخه، مخکې له دې چې د سپینو مایعاتو له سپینو پوټکو سره.
- د میوه شوي کټی 1/4 پیالو غوړ مرچ د پښې شیل ته پنیر سره شامل کړئ.
- د ډیزاین هام بدلی شوی کک شوی بیکن سره ځای پرځای کړئ.
- د 1/2 فیصلو کټی سټیو مرغومیو کې د هام او پنیس سره د قضیه کې اضافه کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 381 |
| ټول ټیټ | 31 g |
| تغذیه شوی غوښه | 17 g |
| ناڅاپه غوښه | 9 g |
| کولیسسترول | 242 ملی ګرامه |
| سوډیم | 668 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 5 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 20 ګ |