د ساده او اسانه سبزيجاتو ټیپ ریښه. په دې سبزیجاتو کې او د اندونیزیا تر اغیز لاندې نسخه ریګاپور کې، ټپپی په یو خوند او ډوډۍ سویا سایټ کې، د اندونیزیا سایټ ته ورته و. هڅول!
که تاسو غواړئ چې د نړۍ په کچه د سبزيجاتو ترکیبونو ټولګه وڅیړئ، د نړیوالو خوړو پلټنه وکړئ.
د غوښین وړیا آزموینې ترکیبونو لپاره هڅه وکړئ ترڅو هڅه وکړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- د غوږو غوړ
- 1/2 پیاز، کم شوی کم شوی
- د Tempeh 1 بلاک، د 1/2 انچ کیوبونو او غوړ کښینول
- 1 رموټ، کټ
- د 1/4 پیټ سویا سایټ
- 3 میړه شوره برګاني
دا څنګه جوړ کړئ
- دوه ټوپۍ غوړ په یو ګوټ کې وخورئ.
- پیاز او غوړ اضافه کړئ تر څو پیاز پیاوړې نشي.
- د 2 - 3 دقیقو لپاره ټیم او غوړ اضافه کړئ. بیا، د سویا سایس، شکر او ټپیه اضافه کړئ او په ښه توګه لیپتۍ سره مخلوط کړئ. که چیری ساس ډیره موټری وی لږ اوبه اضافه کړی.
- د وریجی چای په مینځ کی ګرمه کیده.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 227 |
| ټول ټیټ | 6 g |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،887 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 33 ګ |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 14 g |