اوږد ورو ورو پخلی کول د ډیری کمو غوښو د پخولو لپاره ښه لاره ده. دا ډوډۍ د وریجو او نوو غلو څخه ډیره خوښه ده.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 پونډ هیر یا د څښاک د ګرد پوټکی یا غوږ غوښه
- 1/4 غوړ وړه
- 1/4 کپ د کانولا تیلو یا د غوږو غوړ
- 1/2 د فوټبال اوبه
- د چرګانو نمک 1
- 2 یا 3 شنه مرچ (ټوټه شوې)
- 1/2 کپ د انارو بکسونه
- د سوز لپاره:
- 2 1/2 د چټکي پوستکي
- 1/2 د انارو انګورو جوس
- 1/4 د انګورو غوړ
- 1/4 کپ شکری
- 2 1/2 پاڼي سویا ساس
دا څنګه جوړ کړئ
- په دری انچ کې ګردي پوټ کړئ او د اوړو سره ډډه وکړئ.
- په سکیلټ کې مکه مینځئ. کله چې تېل ګرم وي، غوړینه غوښه، د ټولو خواو خړوبو ته بدلیږي.
- د کرک لوټ کې ځای د ابلاغ اوبه او مالګې اضافه کړئ. په یو ساعت کې د لوړ پوښ او پوښ کړئ. لوړې کچې ته لاړ شئ او د بل ساعت لپاره پخلی وکړئ. د غوښې لپاره شنه مرچ او انیک انګي شامل کړئ. یو ساعت اوږد په LOW کې کک کړئ.
- د ډډ په سر سره د سایټ اجزاوو باندې. تر هغه وخته چې غوټۍ روښانه وي
- د یو خټکی چمغی سره، غوښه او د انارو د مخلوط مخلوط د خدمت کولو ډوډۍ یا تجهیز ته لیږد کړئ.
- د غوښې مخلوط باندې د ګرمو سایو مخلوط کړئ.
- د ګرم شوي خواړه نوډونو یا وریجو سره خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 359 |
| ټول ټیټ | 12 g |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 5 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 636 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 54 g |
| غذایی فابریکه | 5 g |
| پروټین | 10 ګرامه |