د کل چپس ټول ډوله غصب د ټولو ډولونو څخه په ذهن کې دي. او د ښه دلیل لپاره. دوی ټول فایبر لري، او د ویټامین ډیره برخه د خام زاویه لري ، مګر په حیرانتیا سره خرابه بڼه کې، د سایټ کولو لپاره مناسبه ده. او پداسې حال کې چې په مارکيټ کې ډېرې بریاوې شتون لري، د چپ فارم کې د کیلي د اخیستو لپاره هیڅ اړتیا نشته.
تاسو کولی شې د لږې هڅې سره په کور کې د خوږ او د پام وړ روغتیایی سنیټ لپاره د خیل خوندور "چپس" ته د زړه زړه پاڼې وګرځوئ. د بریالي بریالیو چپسونو لپاره دوه چنده ده: لومړی، دوی په یوه پرت کې راخلاص کړئ نو دوی کولی شي په سمه توګه چوپړ کړي، او دویم، له 20 دقیقو وروسته له تڼۍ څخه وباسي - دوی به د سړې هوا سره وخوري. که چیرې تاسو تر هغه وخته پریږده چې دوی مخکې خوند وي، نو دوی به چټک وخوري او د هغې سوړ شي.
څه ته اړتیا لرئ
- د ګوتې کلی (موږ غواړئ چې کار وکړو
- لاکنتو یا "ډینو" کیڼ ، مګر هر ډول کارونه)
- د 1 څخه تر 2 تغونو سبزیج یا د زیتون غوړ
- د سيند کولو لپاره د سمندر خاوره
- اختیاری: پاریسین پنیر (ټوټه شوی)
دا څنګه جوړ کړئ
- د تودوخه د تشناب 300 درجې درجه f. ټیټ بند کړئ او د کالی پاڼو پاڼی بند کړئ. د پاڼو له مرکز څخه کوم لوی ریبونه راوباسئ او پریږدوئ (دا به د پاڼو په څیر یو شان نه وي). پاڼي د پاکو اوبو سره پاک کړئ او په ښه توګه وچ وچ کړئ. تاسو کولی شئ کوچني پاڼي پریږدئ، مګر تاسو غواړئ چې لوی پاڼې د مدیریت وړ وړ ټوټو کې پری کړئ. په عین حال کې، تاسو کولی شئ پاڼي په ډیرو چټکو ټوټو ټوټو کې لوټ کړئ چې په یوه یا دوه کڅوړو کې وخورل شي.
- کیلي په یو لوی لوی کڅوړه کې واچوی او هغه د تیلو سره راوبلئ. په کلکه سره د کالي ټوټې ټوټې کړئ تر څو چې دوی په ښه ډول او په عین وخت کې د غوړ سره لیږدول شوي وي. پاڼي په یو واحد پرتونو کې د بکسونو پواسطه ترتیب کړئ (تاسو ممکن یې په پیچونو کې پخپلو ککړو ته اړتیا ولرئ، مګر د کالی کرسک د ترلاسه کولو کلیدي په یوه پرت کې دا وټاکل کیږي، له پاڼو څخه د پرتې کولو لپاره د لیوالتیا مقاومت وکړئ!). کالی د مالګې سره وویشئ. د اضافي ذائق لپاره، د تازه ګرم شوي پرسمیسان پنیر په خاوره باندې چټک کړئ.
- کیلي د 20 دقیقو لپاره بکس کړئ، کیڼ له تڼۍ څخه وباسئ، او دا ښه کول پریږدی - تاسو کوالی شي د بکسونو په بکسونو کې پریږدئ یا د کولی ریککس ته لیږدولو. په یاد ولرئ چې کیچ "چپس" به کرکرا نه وي، نو دوی به په ښه توګه خندا کړي، نو په تندره کې یې پریږدئ. د اړتیا په صورت کې د پاتې کلي سره بیا تکرار کړئ.
څومره ژر چې سړې وي د کیلي چپس څخه خوند واخلئ. دوی به د څو ورځو لپاره په یوه مهر کنینټر (د کوکي ټین مثالی) کې وساتل شي، د رطوبت سره سم چې تاسو یې یاست (تسکره دا ده، اوږد به یې خطرناکه پاتې وي).
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 20 |
| ټول ټیټ | 2 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 79 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 1 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 0 g |