موږ ډیری وختونه د رخصتیو د راټولو لپاره، یا حتی د اوونۍ شپې د ډوډۍ لپاره د نوي او مختلف سلاد په لټه کې یو. د وچو ميوو اضافه کول یو ښکلی او خوشبوونکی لار ده چې ډیر زر ځانګړتیاوې لري. په دې کې کښت شوي وچه زردالو او وچ وچیو کې شامل دي، کوم چې د نرمې خوږۍ، ځینې رنګ، او ښکلي شیلی جوړښتونو چمتو کوي. ټول شیان د ځینو بخت شوي پخلی شوي بیکن سره مینځ ته راځي (کوم چې هیڅکله یې سلاد یا هیڅ بل څه نه دي جوړ کړي)، او همداراز ځینې بوره پنیس، کوم چې تاسو کولی شئ له مینځه وړل شي یا یوازې خپل ځان وپلورئ ( یا ماشومان پرېږدئ دا وکړئ ).
د دې خبرې کول، جامې د ماشومانو لپاره اندازه کول آسانه ده او ممکن ممکن د رمومین د عمر مناسب چاقو سره وپلورل شي.
د شکر کولو لپاره د دې سالارډ په اړه فکر وکړئ، یا هر کله چې تاسو د رخصتۍ میز یا یوه بڼسټ تمرین ته اړتیا لرئ. که تاسو پواسطه جامې راوړئ، دا خورا ښه پوټکیک وړاندیز کوي . بس د خدمت دمخه دمخه د سلاد جامې وخورئ او د سپک کولو لپاره پنیر او بیکن سره راوړو.
څه ته اړتیا لرئ
- د سالار لپاره:
- 1 د رمومین زړونه
- د 3 پیالو ماشومانو پالیسۍ پاڼې
- 1/2 پیړی وچې زردالو (کټی)
- 1/2 د وچ وچ کريبیریا
- 1/2 د غوږو پنیر (ټوټه شوی)
- 1/2 د غوړ شوي کښت شوي بیکن (ککړ شوي)
- د بالامامیک - شلوټ جامې لپاره:
- 1 میوه (ښایسته منعه)
- دوه ټوټې شین سرخ شراب څښاک
- 2 پاڼي د بالامامیک سرکا
- 1/3 کپ د زیتون غوړ نور کري
- د ډش ک سکرو مالګه او تازه تازه مرچ د چک لپاره
دا څنګه جوړ کړئ
- په یو کانتینر کې غوټۍ، سور شراب وینګر بالامامیک سرک، زیتون غوړ، مالګه او مرچ شامل کړئ. یوځای کیدل.
- په عین حال کې د رمومین زړونه په تیریدو سره. دا یوه لوی کڅوړه ته وګرځوئ، ورسته، پالیسۍ، زردالو، کرینبیریز او غوږ شامل کړئ. په جامو کې ډک کړئ او په ښه توګه سره یوځای کړئ. دا د کښت کولو خدمت ته وګرځئ، یا د انفرادي سلاد کڅوړې ته خدمت وکړئ، او د وزو پنیر او بیکن سره لوړ وي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 265 |
| ټول ټیټ | 22 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 4 g |
| ناڅاپه غوښه | 14 g |
| کولیسسترول | 8 ملی ګرامه |
| سوډیم | 204 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 13 g |
| غذایی فابریکه | 6 g |
| پروټین | 7 g |