دلته د ګلوټین پاک Chex-style style mix لپاره یو ترکیب دی چې دا روښانه کوي چې د ګوتو څخه پاک محصولات د لوی پایلو سره په کلاسیک ترکیبونو کې د ځای کولو لپاره څومره آسانه دي. د نارنج مخلوط د اصلي په څیر ښکارندوی او خوند ورکوي.
څه ته اړتیا لرئ
- د 9 مالو وریجو انارو (د ګلوټین پاک وړ شیکس طرزالعمل)
- 3 کپ تیټزونه (ګلوټین فری)
- 1 کپ پکنان (یا ستاسو د خوښې مغز لرونکی)
- 6 د زیتون غوړ
- 3 پاڼي ورزشیشیر ساس (gluten-free)
- 2 د تیپاس 2 مالګې (ګلوټین-وړ، ماهر)
- د چرګانو لرګی پاؤر (ګلوټین فری)
- د تیپیسون پیاز پاؤډر (ګلوټین فری)
دا څنګه جوړ کړئ
- توره تر 250 درجې پورې
- د زیتون غوړ ځای ونیسي، په لوی لوی بند کې د کنسټشیریر سټیس او موسمیشنونه او مخلوط سره مقایسه کړئ.
- غله، غوښه او مغز لرونکی کړئ. په تدریجي ډول ټول اجزاء کوټ کولو ته هڅول.
- په لومړنیو تڼیو کې پاک شوی ځای. د یو ساعت لپاره کیږدئ، هر 15 دقیقو تیریدل.
یادونې: تل ډاډ ترلاسه کړئ چې د کاري سطحې، برنامه، پینز او وسایل د ګلوټ څخه پاک دي. تل د محصول لیبل ولولی. جوړونکي کولی شي پرته له دې چې د محصول فارمول بدل کړي.
کله چې په شک کې، د تصدیق کولو لپاره د تولید کونکي سره اړیکه کولو څخه وړاندې د محصول نه پیرود یا ګټه واخلئ چې محصول د غلا څخه پاک دی.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 177 |
| ټول ټیټ | 11 g |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 6 g |
| کولیسسترول | 10 ملی ګرامه |
| سوډیم | 293 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 16 ج |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 6 g |