Crockpot بارک شوي مایتبالونه یو خوشبو او اسانه لارښوونه ده چې په ګرمو شویو ګرمو نوډونو یا چایانو کې خوندور دی. تاسو کولی شئ د دې ډوډۍ د غزولو لپاره ځینې کڅوړې پیاز، غوږ مرچ، یا مشرۍ اضافه کړئ که تاسو غواړئ.
دا همداشان د استیناف په توګه هم کار کیدی شي، د وړو غاښونو یا کوچنیو فورمو او تختو سره. تاسو کولی شئ دا لارښود په اسانۍ سره دوه برابره کړئ که چیرې ستاسو سست ککر په لوی اندازه لوی وي. په یاد ولرئ چې تل د کریکپټ 1/2 / 3/4/4 ډیری غوره پایلې لپاره ډک کړئ. که چیرې خواړه ډیر کم وي، کیدی شي سوځوي. که چیری په ورو ورو ککر کې ډیری خواړه ولری، نو کولی شی د وینی ډیریږی. په یاد وساتئ چې خواړه یې مايع ورکوي لکه څنګه چې دوی پکښي، حتی د اجزاوو بشپړه شوي خواړه لکه د پخلی غوټۍ.
ټول هغه څه چې تاسو ته اړتیا لرئ په دې لارښود کې یو شنه سلاد وي چې د ځینو کښت شویو مشریو او آیوکوډوسس سره وسوځیدل او د مسالیل ایټالیټ ویاناګریټ سره خنډ شو. په شنه لوري د شنه سبزيج خدمت وکړئ لکه شنه لوبیا یا اسپرګوس. د میسټ لپاره، ځینې کوکیز چې د تڼۍ څخه تازه وي به بشپړ وي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 (1 پونډه) کښت شوي منجمد شوي مټبالونه
- 3 لبنان لوشین، مینی شوی
- 3/4 کپ کیچپ
- 1/3 کپ نسووره شیر
- د غوښينو غوښينو غوښينو غوږو
- 1/2 کپ
- د چټکی چټکی
- 3 د چرګانو مڼه د مڼو سیور انګور
- 2 ټوټې سویا سایټ
- دوه ټوټۍ ډجن سیرډ
- 1 ټوپک د ویسټیسیریر ساس
- 1/4 چږو مرچ
دا څنګه جوړ کړئ
غوښه د 3 نه تر 4 کټارټ کرسټپټ کې وساتئ.
لرګی، کیټپ، نسووره شکر، غوښین غوټی، د انګورو ساکس، سریک، سویا ساس، ډیزن سرسری، وریسیسیریریر ساس، او مرچ په یو منځنۍ کڅوړه کې ګډ شي. کرکټوټ ته واچوئ.
پوښونه او د ټیټ فشار سره له 6 نه تر 7 ساعته پورې د غوښې څخه ګرمې او داوطلبۍ ته اړتیا لري. که چیری چټکی ډیر ټیټ وی، د 2 پاڼی کڅوړی سره د 1/4 کپ اوبو سره یوځای کړئ او دا په کریکپوټ کې ځای ونیسی؛ تر 10 پورې تر 15 دقيقو پورې لوړ وي تر څو چې ډیری وي.
که تاسو د پخلي نوي ګرمې کرښې لرئ، نو د 4-6 ساعته لپاره ټیټ کړئ تر څو چې د غوږونو ګرمې او داوطلبانه وي. که چیرې وغواړل شوې لارښوونه.
د تودو شویو وریجو او نوړو په سر خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 300 |
| ټول ټیټ | 9 g |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 4 g |
| کولیسسترول | 67 ملی ګرامه |
| سوډیم | 2،636 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 30 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 25 g |