دا د چین طرزالعمل ریبس د هګۍ ژور خوند او پنځه مصالحه پاؤر کاروي، د سویا سایټ د مالګې سره یوځای او د شاتو ښایسته خوږه خوږ. د ماشوم شاته پسونو کامل دي، ځکه چې دوی کوچني دي، غوښه یې سره پیکل کړې، او ښه پیشنهاد وړاندې کړئ. د دې خوږو غوړونو په پام کې نیولو سره یو بل هڅه وکړئ چې پخپله پخلی وکړئ!
څه ته اړتیا لرئ
- 2 د ماشوم شاته پسې ریبونه، تعقیب او په انفرادي ځایونو کې وخورئ
- د مارینډ لپاره:
- 1/2 کپ / 120 ملی لیتره سویا سایټ
- 1/3 کپ / 80 ملی لیتره وچه شیری
- 1/4 کپ / 60 ملی لیتره هیرین سایټ
- 2 پاڼي / 30 ملی لیتره شوره شیر
- 2 پاڼي / 30 ملی لیتره شات
- 3 لبنان لوشین، مینی شوی
- 2 ټپونو / 10 ملی لیتره ماین پاکوالی
- 2 1/2 ټپیانو / 12.5 ملیون سیال ساکر
- 2 ټپونو / 10 ملی لیتره غوړ غوړي
- یو چاچون / 5 ملی لیتره مرچ
- 1/2 / 1/2 ملی میتود چینایي پنځه د مصالحو پاؤر
- 1/4 کاشون / 1.25 ملی سپینه مرچ
- د ګرینش لپاره:
- 5 شنه پیاز، لندې کندې
- د 2 نه تر 3 پاڼي / 30-45 ملی لیتره غوړ شوي تخمونه تخمونه
دا څنګه جوړ کړئ
- د مخلوط مخلوط عناصر. په انفرادي توګه ځای په ځای کیږدئ د ریسیبل وړ پلاستيکي بکس ته واچوئ. تاسو ممکن د دې لپاره دوه یا ډیرو بکسونو څخه کار واخلئ. په ریبونو کې د مساوي اندازه مساوي ډک کړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې دوی ښه لیبل شوي دي. مهر مهرونه او ریفورم ته ځای ورکړئ. د مارینټ ریبونه د 1 نه تر څلورو ساعتونو پورې.
- د Preheat Grill منځنۍ تودوخه. د بکسونو څخه ربونه لرې کړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې د خړوبولو ذخیره کول. د پخلنځیو لپاره د 25 څخه تر 30 دقیقو لپاره، یا تر هغه وخته چې داخلي حرارت ته رسیږي 165 F ډاډ ترلاسه کړئ لږ تر لږه د 5 تر 8 دقيقو ضایع کولو مخه ونیسي مخکې له دې چې د پاخه پاکۍ پخلی بشپړ شي.
- د ریب څخه د ریبیو لرې کړئ، په لوی لوټ کې ځای ونیسئ، د تیښت شویو غنمو تخمونو سره وسوځئ، او شنه شنه پیاوړې کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 285 |
| ټول ټیټ | 14 g |
| تغذیه شوی غوښه | 4 g |
| ناڅاپه غوښه | 6 g |
| کولیسسترول | 39 ملی ګرام |
| سوډیم | 1،463 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 26 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 15 ګ |