دا کرمي کیچل او د سترګو ترکیب خورا ساده دی، دا یوازې د فعالې مهال ویش نږدې 10 دقیقې وخت نیسي، او وروسته کراکپټ پای ته رسیدلی او تاسو د خپلې سوداګرۍ په اړه لاړ شئ. که تاسو اندیښمن یاست چې دا ډوډۍ ممکن مسالره وي، د جالپینو مرچ او ګرم چټکیو له کبله، نه وي. د خوړو ورو ورو پروسې ډیر تودوخه تړي. مګر که تاسو یو معدني ډوډۍ غوره کړئ، په ساده توګه د ګرمو چټکو او / یا جالپینو څخه بهر پریږدئ. ډیری کوچنيان د مریضۍ دوامدار او نرمي ذائق سره مینه لري!
دا په دې وروستیو کې ځنګل کې اضافه شوي او د ګرمو ګټو په ترکیب کې ډیر زر چټک کوي - تاسو یوازې غواړئ تر هغه چې دوی ګلابي واوسي. که چیرې تاسو فانسسي احساس کوئ نو د ګوتو په سر کې د زیاتې ښکلې پریزنټشن لپاره ترتیب کړئ، او د ځینو تازه تڼیو پاڼو یا کټګوري اډو څخه وخورئ.
مه نه مه کوه: د شریخ عاشقانو لبنیات
- د نوي اورلینز کریوریډ اسټیټیچ
- پروسیسیټی لیپلی شوی خربه د خوږه پیراکا سره
- د ليمويي بصري رخبين کباب
- د اسراییلو کڅوړه سره لویه لویه برخه
د کیټي کارمند لخوا تصویب شوی.
څه ته اړتیا لرئ
- 1/1/1/1/1/1 /
- 4 غوړي د سبزیج ورور (یا د اړتیا په صورت کې)
- 1 کپ سخت کریم
- 1 کپ ټول شیدو
- 2 سلونه امریکایي پنیر (په کټ مټ ټوټه ټوټو کې کټ)
- 1 پیړی منجمد جوار
- 1 جالپینو مرچ (ډیزاین)
- اختیاري: یو څو ډیزې ګرمې چټکه (لکه تبباکو، کریستال یا سرراچا سوس)
- 1 1/2 ټپونو قشر نمک
دا څنګه جوړ کړئ
- په کراکپټ یا سست ککر کې، د انګورو مخلوط، سبزیج، کریم، شیدې، پنیر، جوار، جالپینو مرچ، ګرمې چټکه) که چیرې کارول (او مالګه وي. د کروکرپټ په ډبرو کې ډبرې ډک کړئ، او د کراکپټ په پرتله لږ تر 3 1/2 تر 4 1/2 ساعتو پورې پخې کړئ، تر هغه چې رشوتونه نرم وي او له الرې پخیږي. (د پخلی کولو وخت به د هغه رنځونو په اړه چې تاسو یې کاروي، او ستاسو سست ککر بڼه، اندازه او تودوخی پورې تړاو لري. که چیرې د مریضانو له لارې نه پخیږي، مګر مايع تقریبا جذب کیږي، ډیری وروڼه اضافه کړي او د پخلی وخت زیات کړي .)
- کراکپوټ ته زیان ورسوئ. پوښښ او د بل 4 نه تر 8 دقيقو لپاره پټ کړئ، تر هغه وخته چې شربت ګلابي وي او په بشپړ ډول ناپاک وي.
- که چیرې د اړتیا وړ ارګانونو پر سر د میوو بندیز ولګول شي، په کمو کڅوړو کې لښکر.
یادونه: دا هغه څه دي چې د جنوبي ژوند ماهرین باید د مختلفو ویرونو په اړه ووایې:
د ګریت لغتونه
جریان کیدای شي ډیر توپیر ولري، پدې اړه چې ایا په یوه سیسټم کې ځمکه وي یا په سترو بازارونو کې اخیستل شوي دي اړه لري. دلته ځینې معلومات شتون لري چې تاسو سره د پیرودلو په اړه پوه شئ:
- هټینی: خوند سپین سپین یا زڼی ګانی چی له هغی څخه د پوستکی او تودوخی لرې شوی وی. دا په کانالونو کې وچ او یا هم چمتو چمتو شوي دي. کله چې وچې کورني ځمکه وي، نو د کورني ګوتو په نامه یادېږي. Grits په دریو ګرامونو کې شتون لري - ښه، منځنۍ او کوچني.
- ټوله ځمکه یا د ډبرې ځمکو ارګانونه: دا حوصله یو ګران پوزه ده. تاسو به د قیمتي تحفې هټۍ او د خوړو ځانګړي پلورنځي کې د ډبرو سکرو ګیټس ومومئ.
- چټک او منظم فشارونه: د دې ډولونو تر منځ یوازینۍ توپیر په نغلو کې دی. چټک پوټکي ځمکني جریان دي او په 5 دقیقو کې پخلی کوي؛ منظم فشارونه منځنۍ پوړ دي او په 10 دقیقو کې پخلی کوي.
- فوری سټراټیټونه: دا ښه جوړ شوي ریټرنونه ټوټه شوي او د اوبو ضايع شوي دي. د تیارولو لپاره، ساده کول د اوبولګولو اوبو اضافه کړئ.
مه نه مه کوه: ګارکيکي شربت او بروکولي د مییر لیمون سره
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 273 |
| ټول ټیټ | 18 ج |
| تغذیه شوی غوښه | 11 g |
| ناڅاپه غوښه | 4 g |
| کولیسسترول | 54 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،220 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 23 ګ |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 8 g |