په اسانۍ سره تازه یا منجمد شوي بلوغري لیمډیز استعمال کړئ. ما په دې ترکیب کې 2/3 کپ کنډک کارولې، مګر تاسو د شین مقدار سره لوبې کولی شئ. لکه څنګه چې تاسو مرکب کوئ، 1/2 1/2 شکر سره پیل کړئ او کار وکړئ که چیرې دا کافی ندی.
د تازه میوو یو خړوب کړئ یا په آسانۍ سره هر شیش د څو لیمو بوټو سره واخلئ.
اړونده نسخه: بلوبیری لیمونیسډ پائی
څه ته اړتیا لرئ
- 2 1/2 د اوبو اوبه
- 2 1/2 cup blueberries (تازه، یا منجمد شوي ګراف استعمال کړئ
- بلوغی )
- 1/2 کپ
- د نیبو جوس (تازه)
- 2/3 د کپ شکر (یا لږ لږ یا لږ لږ استعمال کړئ، چک کړئ)
- 4 سلائسونه لیمو (د ګارنش لپاره)
- اختیاري: د سږ کال نخشي
دا څنګه جوړ کړئ
- په مخلوط رنګ کې اوبه، نخبرې، د نیبو جوس، او شکر وساتئ.
- مخلوط مخلوط مخلوط کړئ.
- د جوش د ښی بڼی په واسطه د یو خټکی په واسطه جوس واخلئ.
- د واښو سره د واورې په سر خدمت وکړئ، د لیمو بوټونو او میوو سپراګانو سره پیژندل شوي، که وغواړئ.
هم وګوره
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 76 |
| ټول ټیټ | 1 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 5 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 21 g |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 2 g |