دا اسانه کڅوړې په روښانه ډول سره مینځ ته راځي، او دوی د ورځني یا منجر شوي رګونو او د شین یو ساده شربت سره ورځني آسانه جوړوي. ما د کټګوریو عکس العمل ته کټی پنجشنونه شامل کړل.
غوږونه په شربت کې د ککړ کڅوړو په لور اچول کیږي. دا میټروټ د کوچنی موټرو سره ورته دی، مګر د ډیوټ د سټیوټپپ په برخه کی هم نرمه کیږی. د انارو د ګوتو ګولۍ خورا اسانه دي، او د میټرو د کوچنيانو د لنډې موخې یا موټرو لپاره ښه بدیل دی.
څه ته اړتیا لرئ
- یو بوره ګل شوی
- 1 ټوپک مکھن، نرمه
- دوه جامې ګرمې اوبه
- د 2 نه تر 3 پورې تازه تازه شوي میوه (یا منجمد شوي پوټکی)
- 1 غوړ اوړو (ټول هدف، 4 1/2 آون)
- د تیپسو 2 کڅوړه پکاوونکی
- 1/2 د چایانو نمک
- اختیاري: د چږو شکر
- 1/2 د پیرو شیدو (یا کریم، ډیر یا لږ)
- اختیاري: د غنمو شکر
دا څنګه جوړ کړئ
- په منځنی تودوخه په منځنی تودوخه کې، د 1 کپ شکری، مکھن او ګرمو اوبو سره یوځای کړئ. د میوه لرونکو میوو اضافه کړئ او یو خولی ته راوړوئ.
- په منځنۍ کڅوړه کې، د اوړو، پکاو کڅوړه، مالګه، او د شین 1 ټوپۍ سره ګډ کړئ، که چیرې ګټه واخیستل شي؛ په شید یا کریم کې ډک شوی ترڅو د سخت بیټرۍ بڼه وکړي.
- د غټ لوړې بیټرۍ وویشل شي.
- پین پوښ کړئ او د نږدې 20 دقیقو لپاره پخپله ونیسئ.
- د غوږو او میوو څخه په کڅوړه کې غوڅ کړئ.
- که وغواړئ، د کوچني تاکونو شکر سره وخورئ او کریم یا آیس کریم سره خدمت وکړئ.
لارښوونې او تغیرات
- د کڅوړو لپاره د اوړو د مخلوط لپاره 1/2 فیصده د نرمه کټ شوي پنجیکونو اضافه کول.
- میوه تازه زردالو او نیکاریکونو سره ځای پرځای کړئ.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
د کوچنیانو کوچنی کوببل د کریم پیریری کرسک سره
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 334 |
| ټول ټیټ | 12 g |
| تغذیه شوی غوښه | 6 g |
| ناڅاپه غوښه | 4 g |
| کولیسسترول | 28 ملی ګرامه |
| سوډیم | 470 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 56 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 3 g |