دا د چټک او اسانۍ آسانه ده چې د هند لویدیځ د مهاراشرا څخه، د جغرافیې سره چمتو کیدی شي. که تاسو نشي کولی د جریمې د ترلاسه کولو توان ولرئ، نو دا د خړور شکر سره بدیل کړئ. د غوږونو ترڅنګ، تاسو کولی شئ د نورو نیو (یا د هغوی یو ترکیب) چې تاسو یې خوښ کړئ استعمال کړئ، چکي یې جوړ کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 500 کیلو ګرامه شیل شوی، پوستکي بې ځایه
- 300 ګرامه چنګاښ، وړو ټوټو / 300 ګیټ نرم نرم شکر
- 4 ټوټې ټوټې / روښانه مکھن (لاندې لارښود وګورئ)
دا څنګه جوړ کړئ
- په منځنۍ بڼ کې یو پین حرارت کړئ، او په چټکۍ سره وخورئ (څو ځله ځنګلونه) د میوه لرونکو نباتاتو سره. له تودوخه ډک کړئ.
- یو لوی، فلیټ پلیټ د یو څو غوړ سره مینځ ته کړئ او پریږدئ.
- ژور، ګرمې لندې شوي ډک په اور کې (منځنۍ تودوخې) کې وساتئ او د غنمو / نسوور شکر او غوړ په کې شامل کړئ. ژړا او پخلی وکړئ (تر اوسه پورې دوام کوي) ترڅو چې تور تور خوريږي. اوس د ډیریدو لپاره د ډیریدو لپاره ازمايښت . تاسو به پوهیږئ چې دا چمتو دی کله چې د هغې یوه برخه د پاک سطحي کڅوړې ته د بریټریټ ثبات تاوان رسولو لپاره چمتو شي.
- تودوخه بنده کړئ او د ریستورم غوږونو اضافه کړئ. په دې ډول ډډ کړئ د غوڼدې په بشپړ ډول لیټ شوی. په چټکۍ سره دا مخلوط په پخوانۍ ګرم شوي پلیټ باندې ولګوئ او د چټک شاخ سره یې نرمه کړئ، د 1/2، "موټرې پرت جوړ کړئ.
- شینګینکا چکیکی د څو ورځو لپاره د وایرټ کنټینر کې ذخیرې کیدی شي، په یو وچ او وچ ځای کې.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 207 |
| ټول ټیټ | 12 g |
| تغذیه شوی غوښه | 4 g |
| ناڅاپه غوښه | 5 g |
| کولیسسترول | 12 ملی ګرامه |
| سوډیم | 9 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 24 ګ |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 4 g |