د ناستې لپاره د خوندیتوب لپاره غوره لاره، لیفور د شپې څخه دمخه د خنزوبو څخه وویستل. دا کیسلر د خولې د اوبو لپاره د مکسیکیک پخاطر د ذائقاتو سره یوځای کوي.
څه ته اړتیا لرئ
- دوه کپ / 475 ملی لیتره غوښه شوي خاکی
- 4 هګۍ
- 3/4 کپ / 180 ملی لیتره ټول شیدو
- د وړو وړو وړی (ډډ شوی، نرم یا منځنی) کیدای شی
- 1 کپ / 240 ملی متر منټري جیک (ټوټه شوی)
- 1 پسرلی پیاز (په خټکی ډک شوی)
- دوه چنده چرګان (پخه شوي، د کارولو دمخه د مخه ښه شی)
- 1/2 1/4 مچک / 2.5 ملی لیتر مرچ (نرم)
- 1/2 توچون / 2.5 ملی لیتره مالګه
- 1/2 ټوپک / 2.5 ملی لیلین پوډر
- 1/2 توچون / 2.5 ملی لیتره تور مرچ
- ګرینش: 1 کپ / 240 ملیونه سالسا (چچی)
- ګرینش: 1 ایوکودو (مینځل شوي او کوچنۍ ټوټې ته کتل شوي)
- ګرینش: 1/2 / cup / 120 ملی لیتر خام کریم (یا شنه زرغیر)
دا څنګه جوړ کړئ
- توره تڼی 350 ف.
- په یوه لوی کڅوړه کې هګۍ، خټکي مکھن، او شيدو سره یوځای کیږی.
- په کڅوړه کې د نورو کسسیرو اجزاوو اضافه کړئ (جمع کړئ مګر مرکب مه کوئ).
- د چټکي سالسا سره د کسریرول ډک ځای کېږدئ او پورته یې کړئ.
- د 40-45 دقیقو لپاره کیک پکسل پورې ترهغه پورې چې ټولې لارې یې ترتیب کړې او زرغون رنګه رنګ یې په پورته برخه کې درلود.
- د تڼۍ څخه لرې کړئ او د 10 دقیقو لپاره ښایې پریږدئ.
- د ایوکودو ټوټو او خوند کریم سره د ټوټو ټوټو کښینول
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 466 |
| ټول ټیټ | 38 ګرامه |
| تغذیه شوی غوښه | 21 g |
| ناڅاپه غوښه | 11 g |
| کولیسسترول | 212 ملی ګرامه |
| سوډیم | 464 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 11 g |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 23 ګ |