سټرابیری او کریم یوځای شوی دی ترڅو دا مزی توکی د سټرایټ مفینونو څخه جوړ کړي. په دغو حیرانو نمرو مفینونو کې د رڼا کریم یا نیمایي څخه کار واخلئ. د ناڅاپي یا ناڅاپي لپاره لویه ورځ د ورځې هیڅ وخت.
څه ته اړتیا لرئ
- دوه ټوټې ټول موخې اوړه
- یو بوره ګل شوی
- د تیپسو 2 کڅوړه پکاوونکی
- د چرګو مالګې 1/4
- 1 1/2 تفتیش وینلا استخراج
- دوه لوی هګۍ
- 6 چټک پوړونه (خټک)
- 2/3 کپ نیمایي نیمه (یا رڼا کریم)
- 1 1/2 د ګل تازه تازه بربنډې (پاک، پاک شوی، کالی شوی)
- د چوپړ لپاره:
- 1/3 کپ ټول موخې اوړه
- 3 پاڼي شوره شیر (پیکل شوي)
- 3 چټکی مکھن (نرم)
- د مالګې پنچو
- 1/2 د چرګانو ځمکني غنمو
دا څنګه جوړ کړئ
.1 د مفین پین د بکس کولو سپرے یا غیرستیک ډک سپری سره. توره تشناب 375 درجې ته ورسیږی.
.2 په مخلوط کڅوړه کې، د اوړو، 1 کالو وړو بوره، د پکاو کڅوړه، او مالګه سره ګډ کړئ. ښه خوله
.3 په یو کوچنی کڅوړه کې، ویسیلا، هګۍ، کریم یا نیمه نیمه برخه وي. د خړیدونکی مکھن سره د وچو موادو سره اضافه کړئ او تر هغه پورې چې تر څو ګډ شي. په سریبرونو کې پوښ کړئ. د مفین ډک ډک کړئ د 2/3 ډک ډک کړئ.
4. د اجزاوو کنټرول کول، د انګورو، پیړو بلوجینګ یا ګوتو څخه کار اخیستل، د ترکیب تر وخته پورې کار کول. د هر مفکوره سر ته د عادي کڅوړو د پوښلو سره سپک کړئ.
5. مفینونه د 20 څخه تر 25 دقیقو لپاره ونیسئ، ترهغه چې یو ټسټ پوټک د مفهوم مرکز کې داخل شي پاک وي.
د لوی مفینین لپاره لارښوونې
تڼۍ پریږدي او مفینونه یې ژر تر ژره ونیسئ لکه څنګه چې تاسو د مفهوم جامونه ډک شوي.
د مفهوم بیټرۍ سره مخلوط کړئ تر هغه وخته چې اجزاء نمو شي.
د 3/4 څخه ډکه ډک ډکونه مه ډک کړئ.
د غاښونو لپاره د مفین آزموینې لپاره د غاښونو کارول. د مفین په وخت کې به د غاښونو پاکول پاک شي.
د ميوې مفینین ممکن په ځایونو کې چپولو لپاره ډیر زیان وي. د هر مفین پاکولو لپاره د چاقو یا کوچنۍ فلش سپتوال چل کړئ.
په بشپړ ډول په ریکارډ کې ښایسته مفینین.
د بیا راټولو لپاره، مفینونه په ورق کې وپلټئ او د 325 درجې تشناب کې یې د 10 دقیقو لپاره واچوئ.
د مفهوم زیات ډیری
د ایپل بیکن مفینز
د کډوالو مڼه او د بیکین لوګوالی د خوندونو حیرانتیا او لامحدود ترکیب جوړوي. دا مفینین د یوې اونۍ لپاره د ډوډۍ یا ناڅاپه درمل درملنه وکړئ، یا یې ونیسئ او د کار سره یوځای یې کړئ یا د سهار پیښه.
د راسبریري نټ مفینز
ډیری خواږه راسبری د مغز مفینین به هر سهار به روښانه شي! د پوټکي څخه لږ څه د پاسه مخکې د سینهام لږه شکر سره وخورئ.
د مفینین نیټه
دا خوږه نیټه مفین د نارنج او وینیلا رګونو سره ذائقه کیږي. په دغو مفینونو کې د غوز یا پیکان کارول، یا د کټړو ډیری نیټه اضافه کړئ.
زچینی مفینز
په زړه پوري ټوټه ګاز او زچیني د دې ګران اوړي موسمي مفین غوښونه او خوږۍ چمتو کوي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 306 |
| ټول ټیټ | 18 ج |
| تغذیه شوی غوښه | 10 ګرامه |
| ناڅاپه غوښه | 6 g |
| کولیسسترول | 113 ملی ګرامه |
| سوډیم | 376 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 34 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 5 g |