که تاسو غواړئ چې د ناشونې پرته د بارباییو ریبزونه جوړ کړئ، دوی په سست ساکر کې اچول ستاسو آسانه ده. پداسې حال کې چې دوی ممکن د وړ سایټ مستحق نه وي، دوی خورا خوند لري او ډاډ ورکوي چې هډوکي راټيټ شي.
څه ته اړتیا لرئ
- 3 پونډه (1.3 کیلوګرامه) غوښین غوښین کمبینونه
- 1/2 کپ (120 ملیونه) اوبه
- 1/2 کپ (120 ملیونه) باربایه ساس
- 1/2 1/2 کپ (120 ملی لیتره) وچ سرخ شراب
- 1 چرس (15 ملیون) د ویسټیسیریر ساس
- 1 1/2 شپاړس (7.5 میلیونه) د بحري مالګې
- 1 کڅوړه (5 ملی لیتره) کمه مرګه تور مرچ
دا څنګه جوړ کړئ
.1 د ریبونو ځای په سست ککر یا کریکپتو کې د مالګې، مرچ، او 1/2 کپ اوبو سره. د تودوخې لپاره دوه ساعتو لپاره کک.
2. د وچو غوړ او په بارباییو سایټ او پاتې اجزاو کې واچول شي او د 8 څخه تر 10 ساعتو پورې ټیټ کړئ. د پخلی کولو وخت پای ته نور مالګه او مرچ شامل کړئ.
.3 د مډد شویو کچالو په څیر ستاسو د خوښې باربیو خواوو سره خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 820 |
| ټول ټیټ | 60 g |
| تغذیه شوی غوښه | 26 g |
| ناڅاپه غوښه | 28 g |
| کولیسسترول | 202 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،004 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 11 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 54 g |